≡× МЕНЮ

• Радиаторы
• Отопление
• Газоснабжение
• Газопровод
• Водопровод

Колесо баланса excel. Как составить «Колесо баланса жизни»

Мы часто жалеем о прошлом и переживаем за будущее. Нередко беспокойство мешает нам проживать счастливую жизнь и радоваться каждому дню. В результате мы теряем самое ценное, что у нас есть, – время. Чтобы расставить все по местам и начать жить счастливо, в гармонии с собой и окружающим миром, ставить и реализовывать действительно нужные и полезные цели, стоит запустить колесо жизненного баланса.

Вы узнаете:

• Что такое колесо жизненного баланса.
• Из каких сфер состоит колесо жизненного баланса.
• Для чего оно используется.
• Как составить колесо жизненного баланса.
• Как действовать после составления колеса баланса.
• Какие ошибки совершаются при анализе колеса жизненного баланса.

Куда и зачем катится колесо жизненного баланса

Современное общество навязывает нам определенные принципы и стереотипы. В результате многие практически отказываются от того, что им действительно важно и интересно. Допустим, мужчины и женщины, заточенные на карьерный рост, проводят все свое время в офисе или в делах бизнеса, думая, как заработать больше. Здесь возникает дисбаланс, поскольку другим аспектам жизни человек перестает уделять внимание: семье, любимым людям, хобби, путешествиям, здоровью. Как достичь гармонии во всем? Ответ прост – заполнить колесо жизненного баланса и расставить приоритеты. Помните: желаемый результат, как правило, носит комплексный характер и к нему нельзя прийти одномоментно. Очень важно выработать критерии для оценки его успешности.

Лучшая статья месяца

Маршалл Голдсмит, лучший бизнес-тренер по версии Forbes, раскрыл методику, которая помогла топ-менеджерам Ford, Walmart и Pfizer подняться по карьерной лестнице. Вы можете бесплатно сохранить консультацию, которая стоит 5 тыс. долл.

В статье есть бонус: образец письма-инструкции для сотрудников, которое должен написать каждый руководитель, чтобы повысить производительность труда.

Приведем виды колес, используемых чаще всего.

Что касается области применения колес жизненного баланса, ее можно значительно расширить. Все зависит от конкретной задачи.

1. Колесо жизни.

Его используют, когда человек готов взять ответственность за все, что происходит. То есть он понимает, что главную роль в своей жизни играет он сам. Человек уже осознает, что та ли иная сфера не приносит должного результата и это нужно изменить. Другой вариант – он просто стремится к движению вперед, к более эффективному, быстрому, ничего не пропуская. Вполне вероятно, что человек желает обрести гармонию и равновесие в жизни, достичь высоких целей. Чтобы помочь ему, коуч должен знать особенности этого процесса и обладать базовыми навыками.

1. Колесо семьи.

Как правило, его применяют в семейном коучинге с целью улучшить отношения среди близких людей. Тренер для успешной реализации поставленной цели должен знать нюансы семейного коучинга и (или) консультирования.

1. Колесо бизнеса.

Такое колесо используют, если клиент хочет основать, изменить или улучшить свой бизнес. Процедура схожа с колесом жизни, однако между ними все же есть серьезные отличия, от которых зависит качество исполнения. Чтобы эффективно помочь клиенту, коуч должен понимать KPI (Key Performance Indicators), бизнес-системы и стратегии, обладать базовыми знаниями и навыками менеджмента.

1. Колесо команды.

Чаще всего применяется в командном бизнес-коучинге, чтобы развить качества группы и сформировать высокопродуктивные коллективы, выработать совместные принципы взаимодействия и создать синергию. Чтобы хорошо выполнить задачу, тренер должен понимать KPI, бизнес-системы и стратегии, обладать базовыми знаниями и навыками лидерства и менеджмента, быть компетентным в фасилитации и командном коучинге.

Колесо жизненного баланса – что это такое простыми словами

Даже самая интересная и прибыльная работа не способна заменить семейное тепло, чувство влюбленности и ощущение важности в жизни других людей. В принципе, любой из нас знает, как достичь гармонии во всех сферах, но при этом мало кто понимает, как управлять своей же жизнью. Колесо жизненного баланса помогает по-новому взглянуть на привычные и, казалось бы, обыденные вещи.

По сути, управление сферами человеческой жизни – такая же работа, как и любая другая. Только нацелена она на гармонию и улучшение собственного бытия, выявление и устранение реальных проблем.

Метод колеса жизненного баланса направлен на оценку своих проблем и результатов со стороны, проявление реальной объективной картины, а не желаемой. Многие современные люди часто повторяют, что счастье у каждого свое. Но это не так.

Кто придумал колесо жизненного баланса? Сам термин «колесо баланса» зародился в США в конце 70-х гг. XX века. Где-то за 8 лет до него появилось нейро-лингвистическое программирование (НЛП), а за 2 года до этого – книга, на основании которой, собственно, и возник коучинг: «Теннис как внутренняя игра». В России понятие «колесо баланса» и входящее в него «колесо жизни» возникли благодаря Евгению Лещенко, написавшему книгу на эту тематику. Издание, отметим, имело большой успех.

Итак, что же такое колесо жизненного баланса? Это проекция личных достижений, результат всех выполненных действий, рисунок, где изображены реальные цели и задачи, а также отмечено, какие жизненные изменения требуются в данный момент. Каждый из секторов баланса означает ту или иную важную сферу жизни, реализация которой напрямую влияет на вашу удовлетворенность.

Основу психологии человеческого восприятия, отношений и ценностей составляет сопоставление целей и реальной картины. По мнению многих психологов и психоаналитиков, человек, который по-настоящему счастлив, рисует колесо оценки жизни с почти равной шкалой. То есть работа, личная жизнь и иные аспекты вызывают у него радость. Соответственно, этого человека можно назвать счастливым.

При наличии определенного дисбаланса человек не чувствует себя счастливым. Здесь важно не допустить распространенную ошибку – стремиться заполнить недостаток эмоций в одной сфере успехами в другой. Например, карьерист, проводящий 70–80 % своего времени в работе, не ощущает счастья и уделяет делам еще больше времени, чтобы заполнить пустоту. Но это не работает – нехватку позитивных эмоций в личной жизни нельзя восполнить дополнительными часами и успехами на работе.

То есть все жизненные сферы должны находиться в равном соотношении, почти в одинаковом. Лишь в этом случае человек достигнет гармонии с собой, будет чувствовать, что состоялся, что грамотно распоряжался своим временем до сегодняшнего дня.

Колесо жизненного баланса – это, без сомнения, высокоэффективное коучинговое упражнение, которое помогает:

• точно определить, чего хочет и в чем нуждается человек;
• лучше понять происходящее в данный момент;
• составить планы на будущее;
• оценить, насколько индивидуум состоялся в личной жизни и в карьере;
• подвести итоги и понять, как достичь позитивных перемен в жизни.

Есть показательная китайская притча о мудреце и солдате. Суровый солдат преградил дорогу старцу и задал ему вопрос: «Кто ты? Куда идешь? Что тебе нужно?» – Мудрец ответил вопросом на вопрос: «Сколько тебе платит твой начальник?» – «Две корзинки риса в неделю», – сказал солдат. «Я буду платить тебе вдвое больше, если ты будешь спрашивать меня об этом ежедневно», – ответил мудрый старец.

Суть притчи: каждому из нас стоит постоянно задумываться, куда мы идем, в чем нуждаемся и кто мы такие в данный момент жизни.

Основные сферы колеса жизненного баланса

Перейдем к практическим задачам и рассмотрим, как заполнить колесо жизненного баланса. Сначала перечислите все важные и основные сферы вашей жизни. Обозначьте каждую из них и укажите все ее составляющие. Если вы до конца не понимаете, какие сферы включить в колесо жизни или как работать с отстающими областями, воспользуйтесь стандартной схемой.

1. Отношения.

Очень важно, чтобы вас окружали позитивные хорошие люди. Один из основных аспектов счастливой полноценной жизни – коммуникация и социальные связи. То есть колесо жизненного баланса очень зависит от окружения, в связи с чем этой стороне стоит уделять повышенное внимание.

1. Семья.

Ваши родственники – это надежная поддержка и опора. Благоприятные отношения с семьей вполне могут стать основной счастливого будущего. И, напротив, если контакты с родственниками плохие, на вашей жизни это может отразиться негативно. Если вы стремитесь к гармонии, уделите отношениям с родными больше внимания.

1. Работа.

Чтобы в вашей жизни был баланс, важно заниматься любимым делом, которое приносит хорошие деньги. Если вы недовольны доходом или вам не нравится сама работа, вы не будете чувствовать себя счастливым.

1. Творчество.

Творчество, хобби – это то, что дает возможность отвлечься от повседневной суеты, обязанностей, открыть в себе новые способности. Не имеет значения, чем вы занимаетесь – играете на музыкальных инструментах, поете или рисуете. Любое творчество полезно и способствует развитию других сфер жизни.

1. Здоровье.

Необязательно заниматься спортом до изнеможения, стремясь к безупречной форме. Однако здоровое тело – это залог успеха. Если вы хорошо выглядите и чувствуете себя на все сто, значит, мотивированы на достижение целей и в других жизненных отраслях. Отличное здоровье и самочувствие позволяют выстраивать успешную карьеру, создавать семью и поддерживать жизненный баланс.

1. Саморазвитие.

В мире есть огромное количество сфер, в которых вы еще не достигли успеха, однако у вас есть все шансы для этого. Не останавливайтесь в совершенствовании, ищите новые увлекательные хобби: изучение иностранных языков, рукоделие, ораторское искусство. Основное условие – постоянное развитие мозга.

1. Эмоциональная сфера.

В нашей жизни не обойтись без эмоций. В колесе жизненного баланса они очень и очень важны. Банальный смех, как известно, продлевает жизнь. Стремитесь получать новые эмоции: смотрите , путешествуйте, чаще встречайтесь с друзьями – наполняйте свою жизнь.

1. Духовная жизнь.

Нельзя достичь гармонии, если не уделять внимания духовному развитию. Выражать себя в этой сфере вы можете по-разному: ходить в церковь или мечеть, просто помогать тем, кто нуждается, и совершать благие дела.

Упражнение «Колесо жизненного баланса»: пошаговая инструкция

Баланс – это когда все сферы жизни находятся в полном порядке. Чтобы объективно оценить их состояние, нужно выполнить следующее упражнение.

Взять лист бумаги и карандаш и изобразить свое колесо жизненного баланса легко. Гораздо сложнее правильно интерпретировать нарисованное.

В соцсетях сегодня часто можно встретить «упражнение на 1 минуту». Но все так просто. Как мы уже отметили, нарисовать на бумаге колесо с важными осями немудрено. Труднее быть честным с собой и, что еще сложнее, понять, куда идти дальше.

Итак, как же заполнить колесо жизненного баланса? Обычно его делают на ближайшие полгода или год. Особенно хорошо рисовать колесо перед Новым годом, чтобы построить планы на ближайшую перспективу.

Основная сложность здесь – уделить упражнению достаточно времени и найти в себе мужество признать реальное положение дел здесь и сейчас. Зачастую люди не хотят видеть объективной картины, а потому избегают критической оценки происходящего.

Шаг 1. Сначала нужно распечатать или нарисовать от руки пустую форму колеса.

Обычно, чтобы круг был простым и наглядным, его делят на 8 равных частей. Однако вы можете увеличивать или уменьшать это количество, в зависимости от собственных пожеланий.

Шаг 2 . Назовите области вашей жизни.

Данное упражнение вы можете выполнить несколькими способами.

Есть ряд подходов к составлению колеса:

• роли, которые вы играете в жизни: начальник, коллега, участник команды, спортсмен, друг, сын;
• жизненные сферы, наиболее важные для вас: самовыражение, позитив, карьера, образование, семья, друзья, финансовая свобода, здоровье, хобби, удовольствия, общественная деятельность и проч.;
• комбинации двух обозначенных выше вариантов.

Также вы можете объединять несколько сфер в одну, составляя колесо жизненного баланса (пример – работа и карьера). Основное условие – сферы должны отражать действительно важные для вас жизненные аспекты.

Секторами в колесе баланса могут быть роли, которые вы играете в жизни, или ваши жизненные сферы. Наименования секторов должны соответствовать важным областям бытия. Поймите, что требуется для того, чтобы вы ощущали себя полноценно, чувствовали мотивацию и жажду к жизни. Возможно, для вас важно личное счастье, семья, дети, взаимоотношения с супругом (супругой) или любимым человеком, саморазвитие, хобби, отдых, творчество, путешествия, духовный рост или какая-либо иная сфера.

Вы также можете составить свой вариант колеса – наиболее гармоничный, на ваш взгляд. Всегда помните, что каждый из секторов соответствует той или иной части вашей жизни, и лишь вы можете решать, какие сферы стоит включать в колесо баланса, а без каких можно обойтись.

Шаг 3 . Выделите главные критерии, позволяющие понять, что это максимальная планка ваших достижений в той или иной области, и выпишите их. После того как вы определитесь с жизненными сферами, имеющими для вас наиболее важное значение, можете перейти к составлению главных критериев для каждой. Это нужно, чтобы понять, как далеко вам еще идти до намеченной планки в той или иной области. Чем больше запланированных целей вы достигли или достигаете регулярно, тем больше вы реализовались на соответствующем поприще.

Шаг 4. Установите, насколько вы удовлетворены каждой из своих сфер по шкале в 10 баллов, где показатель от 0 до 3 – абсолютная неудовлетворенность или минимальная удовлетворенность; от 4 до 7 – среднее значение, когда каких-то целей удалось достичь, а каких-то нет; от 8 до 10 – полная удовлетворенность успехами в данной жизненной области.

Допустим, если вашей семейной обстановкой вы абсолютно довольны, ощущаете гармонию и поддержку в отношениях с родственниками, смело ставьте 10 баллов. Или другая сфера – здоровье. Значительных проблем нет, но самочувствие могло быть лучше, значит, сектору «Здоровье» вы присваиваете, допустим, 6 баллов. По такому же принципу оценивают удовлетворенность в других областях. Помните, нельзя дать правильную или неправильную оценку. Это ваше мнение, оно сугубо индивидуально и субъективно.

Важно максимально честно отвечать на вопросы к колесу жизненного баланса и выставлять баллы каждой сфере с учетом личных ощущений. Если оценивать ту или иную область трудно, задавайте себе уточняющие вопросы, к примеру:

• Действительно ли мне приносит удовольствие моя работа, или я хочу поменять сферу деятельности?
• Доволен ли я своим материальным положением? Или для того чтобы начать зарабатывать, срочно нужны кардинальные перемены?
• Все ли в порядке у меня со здоровьем? Как я себя чувствую? Есть ли вредные привычки, которые портят качество моей жизни?
• Все ли нормально в моих отношениях с близкими людьми?

Основываясь на этом примере, мы можем сказать, что в основном вы сосредоточены на карьере, личном росте и финансовом благополучии. При этом личным отношениям и здоровью вы уделяете недостаточно внимания, а еще меньше сил направляете на духовное развитие.

Шаг 5. Затем все точки реализации каждого сектора нужно соединить.

Что вы получили? Достаточно странную фигуру со множеством углов. Как вы думаете, позволит ли такое колесо жизненного баланса достичь успеха? Конечно, нет. Так над чем стоит поработать? Составить ровное колесо.

Шаг 6. Взгляните внимательно на колесо и найдите сферу, положительные изменения в которой сразу же вызовут благоприятные сдвиги во всех остальных секторах. Область, которую вы выберете, станет ведущей в вашей жизни.

Шаг 7. Проверьте, что у вас получилось.

Оцените критично, как изменения в этой области повлияют на каждую сферу. Нередко мы ошибочно полагаем, что, к примеру, начав работать больше, мы станем лучше зарабатывать и т. п. На этом этапе стоит проверить, действительно ли ваши усилия принесут положительный результат.

Шаг 8. После определения главной сферы, перемены в которой положительно скажутся на других областях жизни, вы поймете, что в данный момент можно направить свои силы в одно русло и не тратить энергию на остальные. Так вы сразу получите хороший результат.

В связи с этим спросите у себя: «Какие 3 первых шага я могу сделать в ближайшем будущем, чтобы начать менять этот сектор, и как это отразится на всех остальных?»

Пусть эти действия будут такими, какие вы хотели бы выполнить в ближайшие 72 часа.

Результат, к которому вы должны стремиться, – ровное колесо. Естественно, ограничиться устранением недостатков лишь в одном секторе не получится. Надо улучшать и другие сферы жизни. При этом помните, что не всегда стоит идти к 10 баллам из возможных 10 в каждой отрасли. Идеальное колесо жизненного баланса – это безупречная модель, к которой следует стремиться. Однако, стараясь достичь высоких оценок, к примеру, в личной жизни, не забывайте о здоровье, карьере, духовном развитии. В противном случае вы вновь получите неровное колесо, но уже с перекосом не вниз или вверх, а вбок.

Не забывайте, что главное – это душевная гармония. Колесо – это лишь наглядная объективная иллюстрация вашей жизни, взглянув на которую вы можете верно оценить свои успехи, достижения, удовлетворенность в той или иной сфере и грамотно распределить имеющиеся ресурсы.

Как составить колесо жизненного баланса в Excel

Вы можете с помощью разных вспомогательных средств составить колесо жизненного баланса. Программа Excel, например, отлично подходит для этого.

1. Создайте новый документ.
2. Внесите в него данные в столбик: семья и дом, здоровье, личностное развитие, финансовое положение, отдых, общение, хобби, любовь.
3. В столбце рядом оцените эти направления.
4. Затем выберите лепестковую диаграмму, далее – ее вид.
5. В результате вы получите:

Для построения колеса жизненного баланса используют не только Excel, но и такие программы, как Wheel of Life, Goalscape или же специализированные сайты в интернете.

3 простых шага, чтобы выровнять колесо жизненного баланса

Сейчас, по окончании предыдущих ступеней формирования колеса баланса, необходимо спрогнозировать дальнейшее развитие при помощи аналитических методик. Планирование осуществляют, чтобы:

1. выровнять колесо жизненного баланса, насколько это возможно. Для этого потребуется равномерно подтянуть отстающие сектора к сферам-лидерам;
2. по максимуму увеличить колесо. Жизнь в полном ее проявлении всегда интересная и яркая. Чтобы улучшить ее, после выравнивания следует понемногу наращивать каждый сектор колеса, увеличивая объем через повышение оценок.

За счет уникальной методики «колесо баланса» вы грамотно спланируете свою жизнь, правильно расставите оценки и сформулируете верные цели и задачи. Для этого нужно:

• выявить, какие сферы отстают, где минимальные оценки;
• понять, что именно предпринять, чтобы повысить показатели в этих секторах. Если во всех жизненных сферах оценки равные, необходимо запланировать действия, которые поспособствуют одновременному росту количественных критериев во всех областях;
• пересматривать оценки и менять колесо жизненного баланса после проведения необходимых действий;
• выполнять первые 3 пункта вплоть до достижения максимальных показателей во всех сферах;
• непрерывно следить за тем, чтобы оценки находились на максимальном уровне, и поддерживать его.

Когда ваше колесо баланса будет максимально большим и безукоризненно ровным, качество вашей жизни, без сомнения, повысится.

Чтобы лучше понять эту информацию, рассмотрим примеры, демонстрирующие правильное планирование необходимых шагов.

1. Действия, которые предположительно усовершенствуют сектор «Здоровье и спорт» вашего колеса баланса:

• похудеть на 10 кг;
• начать плавать 2-3 раза в неделю;
• исключить из рациона фаст-фуд и газированные напитки.

1. Действия, которые улучшат сферу «Семья и личные отношения»:

• пригласить коллегу, который вам давно нравится, в кафе на чашечку кофе;
• зарегистрироваться на сайте знакомств;
• рассказать о своих чувствах близкому человеку.

1. Вероятно, чтобы усовершенствовать сектор «Карьера и бизнес» колеса баланса, нужно:

• повысить свою квалификацию менеджера по работе с персоналом;
• выдвинуть решение, благодаря реализации которого логистические потоки на предприятии станут более эффективны;
• занять должность руководителя отдела логистики.

1. Предположительно, улучшить оценку в сфере «Финансы» позволят такие шаги, как:

• введение системы регулярного учета домашних расходов;
• создание резервного счета с капиталом в сумме полугодовых расходов;
• повышение собственной финансовой грамотности посредством каждодневного чтения специализированной литературы.

1. Чтобы улучшить сектор «Друзья и отношения», вам, скорее всего, необходимо:

• прекратить общаться с человеком, который начал вызывать неприязнь;
• знакомиться с новыми приятными людьми в соцсетях и вне их;
• постоянно видеться с людьми, которые вам по-настоящему симпатичны.

1. Повысить оценку сферы «Личностное развитие» можно, если:

• читать мотивирующую литературу;
• выучить иностранный язык;
• освоить программирование.

1. Примерные действия, которые позволят усовершенствовать сектор «Духовное и творческое развитие» колеса:

• ходить на все новые выставки;
• освоить какой-нибудь вид рукоделия;
• научиться играть на фортепиано.

1. Чтобы повысить оценку сектора «Яркость жизни», можно:

• отправиться в поход в горы;
• сплавиться на байдарках;
• прыгнуть с парашютом.

1. Для улучшения сектора «Жизненные цели», возможно, стоит:

• начать пользоваться особой программой, позволяющей записывать цели – краткосрочные и на дальнюю перспективу;
• каждый день стремиться к определенной цели;
• ставить перед собой новую цель всякий раз, как вы достигли предыдущей.

1. Чтобы повысить оценку сферы «Дети», вы можете, например:

• отдать ребенка на гимнастику;
• совместно с детьми разработать дизайн их комнаты и реализовать его;
• родить еще одного ребенка.

1. Для повышения оценки в сфере «Обстановка» можно:
   • провести ревизию в шкафах и кладовках, избавиться от ненужных вещей, захламляющих пространство;
   • отправиться в другой город;
   • поменять работу.
2. Вероятные шаги, способные повысить оценку в секторе «Отдых»:
   • взять отпуск и поехать в путешествие в новую страну;
   • еженедельно выезжать с друзьями на природу;
   • ходить в кино не реже раза в месяц.

Приведенные примеры – не четкий стандарт. Вы можете действовать иначе и предпринимать шаги, актуальные именно в вашем случае. Планируемые действия достаточно сильно зависят от факторов, прочно вошедших в ваше колесо жизненного баланса.

Скачать шаблон: Колесо жизненного баланса из 8 сфер и личные цели в соответствии с ним

Время от времени анализируйте результаты, оценивайте, есть в вашей жизни позитивные изменения или нет.

Хорошая тренировка – каждый день ставить перед собой небольшие задачи и выполнять их. Это нужно, чтобы колесо жизненного баланса катилось стабильно, в правильном направлении. Вы обязательно получите отличные результаты от использования такой коучинговой методики.

Колесо жизненного баланса у разных типов личности

У людей с разным характером и темпераментом колесо жизненного баланса будет неодинаковым, несмотря на множество сходных моментов. Прежде всего это определяется различиями в вопросе самооценки. На приведенной ниже схеме вы увидите, как 3 разных типа людей – фанатик, оптимист и пессимист – оценивают свое положение. Эти люди, двое из которых – простые служащие, а третий – участник какого-то течения, составили свои рисунки колеса жизненного баланса. Результаты оказались весьма интересными.

1. Исходя из схемы, составленной фанатиком, можно было сделать вывод, что он сумасшедший. Но, несмотря на его слишком радикальные точки зрения, это не так.
2. Оптимист явно переоценил свои успехи во всех жизненных секторах, за исключением тех, которые для него неважны.
3. Пессимист показал заниженную самооценку, особенно в секторе высокой значимости.

Отметим, участниками эксперимента стали оптимист и пессимист с явно завышенными и заниженными взглядами соответственно на сферы своей жизни. Среднестатистический человек обычно смотрит на вещи более объективно, а на его мнение по тому или иному вопросу влияют внутренние и внешние факторы.

Выровняли колесо жизненного баланса, а дальше что?

Последующие действия определяются целью, к которой вы в данный момент стремитесь, и ценой, которую готовы заплатить, чтобы достичь успеха. Обычно коучеры, специализирующиеся на технике «колесо жизни», говорят о необходимости выравнивания всех секторов, так как уверены – лишь баланс поможет вам гармонично и счастливо жить. Но это актуально только в том случае, если ваша цель – достичь счастья. Как отметил Алан Уотс, «если вы лезете за счастьем по лестнице успеха, то в конце лестницы с горечью поймете, что лестница была приставлена не к той стене».

Внимая рекомендациям коучеров и стремясь к гармонии в каждой сфере, в итоге вы придете к желаемому результату, будете лучше себя чувствовать и повысите самооценку. Но это – задача не одного дня. На ее решение может уйти несколько лет.

Каждая сфера действительно влияет на другую – таков закон сохранения энергии. Однако применительно к судьбе человека это – закон компенсации. Иногда он действует так неявно и, на первый взгляд, нелогично, что мы не понимаем, как такое может быть, и жалуемся на вселенскую несправедливость. Схема, представленная ниже, наглядно демонстрирует связь секторов колеса.

Схема хорошо отражает противоположные типы людей. Существуют личности с высоким интеллектом, которые непрерывно развиваются, высоко ставят духовное, любовь и дружбу, заинтересованы в оздоровлении и метафизике. Есть и немного приземленные люди, крепко стоящие на ногах, настойчивые, умеющие хорошо зарабатывать, но стремящиеся к большему.

Личности, тяготеющие к определенному типу, зачастую свысока смотрят на представителей противоположного. Вы же замечали, что зарабатывание больших денег сложно дается умным, образованным людям с глубоким внутренним миром?

Но не расстраивайтесь. Даже если вы в большей степени принадлежите к тому или иному типу, вы всегда можете изменить положение.

Поговорим о законе компенсации и возьмем такой пример. Человек старается больше зарабатывать, но все усилия напрасны. Почти опустив руки, он идет к специалисту-наставнику, получает новые знания и программирует себя совершенно на иной результат. То есть человек применяет на практике теорию, которую он недавно узнал, и в итоге добивается повышения заработной платы, открывает бизнес, или происходят иные изменения.

Но такой результат не будет на 100 % успешным. Все изменения – разовые, они дают краткосрочный эффект. Кроме того, подобный рост может негативно отразиться на здоровье или личной жизни человека. Почему? Все просто. Стремясь к успеху в одном секторе, допустим в сфере «Работа, карьера и деньги», человеку придется «тянуть» энергоресурсы из других областей, делая их слабее. Здесь явно виден закон Парето , который гласит, что 20 % усилий дают 80 % результата. Если вы добавите пункты в определенную сферу жизни и постараетесь их выполнить, то приложите те самые 80 % усилий, получив в итоге 20 % результата. Чтобы все секторы в колесе жизненного баланса были в гармонии друг с другом, вам следует проявить активность в нише необходимого роста, сфере питания и области, влияющей на зону комфорта. Остановимся на последней более подробно.

Зона комфорта для каждого человека – это нечто индивидуальное. Она может быть разной в зависимости от жизненного сектора. Можно сказать, что зона комфорта – это некая психологическая защищенность человека, возникающая после решения задач в привычном порядке и выраженная в виде ожидаемого результата. Когда человек ограничивает себя зоной комфорта, то лишается возможности расширять горизонты, открывать новое и приобретать ценные навыки выживания в условиях постоянно меняющейся внешней среды.

Обычно такая ограниченность во всех областях жизни имеет одну причину, скрытую в одной из частей колеса баланса. На первый взгляд кажется, что она никак не влияет на подобное положение дел. Чтобы лучше понять, о чем идет речь, рассмотрим конкретный пример – колесо жизненного баланса определенного человека. Выглядит колесо достаточно гармонично, однако оценка каждой сферы невысокая (небольшой заработок, малоинтересный и ограниченный круг общения, отсутствие ярких красок в жизни, несмотря на то, что брак заключен по любви). В принципе, человеку все нравится и менять что-либо желания нет. Но есть небольшой потенциал, с учетом которого можно говорить о дальнейшем развитии. При этом желание расти и развиваться как личность в данный момент представлено лишь социальной реализацией.

Мнение эксперта

В колесе жизни прослеживается явная взаимосвязь сфер деятельности

Ирина Шалагина ,

генеральный директор компании «МолМед», директор по продажам компании «Молочный дом», Москва

Перед поездкой в Индию мое колесо жизненного баланса было явно неровным. Наблюдался сильный перевес в сторону финансового сектора, карьеры и учебы. Другим сферам я вообще не уделяла внимания или уделяла, но недостаточно, что подтверждалось низкими оценками – от 1 до 3 баллов. Из-за этого жизнь не доставляла мне особой радости.

Но на данный момент мне удалось достичь равновесия, и в этом очень помогло колесо баланса как ценная методика, позволяющая анализировать и планировать жизнь. Сейчас я точно могу сказать, что если преобладает какой-либо сектор, роли других сфер снижаются, и наоборот, так как они связаны друг с другом. Допустим, сегодня мой сектор карьеры помогает развивать творческую сферу (я пишу статьи и готовлюсь к выпуску книги). А благодаря усилению творческого сектора совершенствуется аспект карьеры.

Опасности неправильного толкования колеса жизненного баланса

Колесо жизненного баланса – не простое упражнение. Поговорим об основных ошибках толкования результатов и расскажем, как их избежать.

1. Колесо ожиданий.

Глядя на получившееся кривое колесо жизненного баланса, многие разочаровываются и думают, что на нем далеко не уедешь. Само название – колесо жизненного баланса – свидетельствует о том, что эта фигура должна быть ровной и безупречной. Это колесо везет вас по жизни, а потому очень важна гармония и равномерность.

Зачастую происходит подмена понятий: мы начинаем стремиться не к тому, чего хотим, а к тому, к чему якобы должны. Говоря иначе, мы идем к той или иной цели, потому что так надо, так диктует общество. Но у каждого своя жизнь, приоритеты и ценности. Все очень индивидуально.

Вполне вероятно, вы составили неровное колесо жизненного баланса, поскольку пока нет условий для успешной реализации некоторых векторов. Не исключено, что вы поставили перед собой нереальные или труднодостижимые цели. Задумайтесь над этим. Может, для счастья совсем необязательно зарабатывать миллиарды, а достаточно просто посвящать себя любимому делу, получать удовольствие от жизни и иметь столько денег, сколько хватило бы для безбедного существования? Принимать решение только вам, с учетом личных потребностей и ощущений.

1. Ловушка идеализации колеса.

Само слово «колесо» ассоциируется у нас с автомобильным колесом – безупречно круглым и ровным. Автоматически, представляя колесо, вы рисуете в воображении идеальную жизнь. Даже если все секторы вы оцените на 8–10 баллов, колесо все равно не будет идеальным, что может вызвать в некотором роде раздражение. И такое не очень ровное колесо мы воспринимаем как спущенное, на котором нельзя выезжать, а тем более разгоняться.

Прийти к 10 баллам из возможных 10 почти нереально, поэтому не стремитесь к этому. Главное – чувствовать себя гармонично. Пусть 5 секторов вы оцените на 8 баллов, а 2 – на 6. Если вы счастливы и удовлетворены, значит, методика сработала отлично.

1. Ловушка сравнения со спицами колеса.

Это еще одно свойство физического колеса, перенесенное по ошибке. То есть, составляя колесо жизненного баланса, люди делят круг на ровные секторы. В итоге кажется, что все сферы важны в равной степени. А главное, создается впечатление, что все они одинаково значимы для человека. Например, если представить, что секторы работы и творчества равны. Если работать нужно по 8 часов ежедневно, значит ли это, что и творчеству следует уделять столько же времени?

Это равенство жизненных секторов заставляет человека сомневаться и переживать. Если секторы одинаковы по размеру, это не означает, что все 8 жизненных областей в колесе баланса одинаково важны для вас. Степень значимости определяют по критериям вашей удовлетворенности реализацией каждой сферы.

1. Заблуждение размера колеса.

Методика колеса жизненного баланса предполагает, что вы, оценивая степень удовлетворенности, ставите разным сферам своей жизни от 1 до 10 баллов. Если, например, вы думаете, что у вас плохое здоровье, а потому ставите 1 балл этому сектору (например, остеохондроз в 22 года), то и колесо жизненного баланса показывает, что здоровья у вас процентов 10. Такая оценка справедлива и для 84-летнего человека, к примеру.

Методика не учитывает масштаба вашей жизни. Если вы оцените все сектора по 3–5 баллов, то запросто можете подумать, что жизнь не складывается. Лучше ставить 91–100 баллов. Так вы увидите, что все в вашей жизни вполне неплохо, но чтобы ощущать себя на все 100, стоит приложить усилия.

1. Колесо жизни в моменте.

Эта ошибка похожа на предыдущую. В течение нескольких лет вы стремились стать значимым работником в глазах руководителя, но все попытки не увенчивались успехом. В результате сектор «Карьера» вы оценили на низкий балл. Однако спустя пару дней вас неожиданно повышают, и вы сразу же меняете свой низкий балл на высокую оценку. Но такой подход неверен. Да, колесо жизни показывает, в каком состоянии вы пребываете в данный момент времени. Но нужно адекватно оценивать факторы улучшения, так как повышение не может и не должно быть единственным критерием удовлетворенности в данной сфере. Это лишь одна из составляющих.

1. Колесо идеальной жизни.

При составлении колеса баланса жизни вы можете поставить свои ожидания от жизни и огорчиться. Если вы настроены позитивно и к тому же уже работали с методикой и неоднократно доходили до 10-балльной оценки по всем секторам, то метод трансформируется в «Колесо приближения к идеальной жизни».

По факту человек понимает, что в жизни много прекрасного, что нужно стремиться к саморазвитию, ставить новые цели и приходить к желаемым результатам. В этом случае баллы от 1 до 10 будут показывать, как он приближается к своим целям по всем секторам.

Если человек уже полностью доволен той или иной сферой и ощущает себя на 10 баллов, но желает большего, то может поставить оценку 7 там, где давно следовало бы поставить 17.

Как работать с колесом жизненного баланса: основные советы на пути к равновесию

Чтобы методика колеса жизни не вызывала затруднений, вы должны понимать, что собой представляет баланс, к которому мы так упорно идем. Баланс в жизни – это такое положение дел, при котором вы ощущаете удовлетворенность по всем главным фронтам. Не всегда это миллиарды и дом на Канарах. Это ваши личные потребности, то, что нужно для счастья именно вам.

Итак, как же достичь гармонии в жизни?

1. Забыть о перфекционизме.

Не стремитесь к идеалу. Пусть у вас будет мотивация, но ставить заведомо завышенные цели и не достигать их – плохая идея. Подобный подход сделает вас несчастным. Научитесь радоваться каждой победе, пусть даже небольшой. В противном случае вы рискуете всю жизнь провести в погоне за идеалом, иллюзией, но так и не достичь счастья, а значит, постоянно разочаровываться.

1. Основное препятствие на пути к гармонии – вы сами.

Вы и только вы устанавливаете критерии, по которым оцениваете свое счастье и успех. Следовательно, лишь ваши нерациональные условия гармонии способны помешать вам прийти к ней. Все время помните о том, что колесо жизненного баланса для каждого индивидуально. Идите к тому, что вам по-настоящему нужно, и вы достигнете высоких результатов.

1. Будьте более благодарным.

Очень ценное качество – благодарность. Умейте не только брать, но и отдавать, быть искренним – дружелюбность и открытость притягивают людей. Общаясь с тем или иным человеком, задумывайтесь, достаточно ли вы благодарны по отношению к нему. Может быть, он достоин лучшего к себе отношения? Всегда отвечайте на добро добром, и вы увидите, что ваша жизнь изменилась в положительную сторону.

1. Четко установите, что для вас жизненный баланс.

Условия для достижения идеала могут быть обширны – их список почти бесконечен. Критериев для того, чтобы добиться баланса, намного меньше. Определите минимальный набор параметров, который позволил бы вам прийти к гармонии, и старайтесь достичь ее. Ставить новые цели и достигать их, – бесспорно, увлекательный процесс, который делает нас сильнее. Но позаботьтесь о том, чтобы это стремление было для вас интересным путешествием и покорением новых вершин, а не пыткой.

1. Радуйтесь любому успеху.

Очень важно радоваться даже малой победе. Любое действие, которое приближает вас к конечной цели – достижению баланса, очень важно, так как это существенный вклад в успех. Вы еще немного приблизились к желаемому результату – порадуйтесь!

Будьте требовательны по отношению к себе, но не чересчур строги. Осуждать стоит разве что лень, нежелание двигаться и идти вперед, к качественным изменениям. За все остальные шаги хвалите себя.

Учтите вышеприведенные рекомендации и по истечении 3-4 месяцев составьте новое колесо жизненного баланса. Забудьте, что вы уже делали его. Взгляните на процесс по-новому. Повесьте колесо жизненного баланса, картинки, скачанные из Интернета, рядом со своим рабочим местом. Подберите изображения, которые мотивируют вас на новые достижения и отражают вашу жизнь.

Или Мандала Жизни. Или Ромашка. Как кому больше нравится и вписывается в "карту".

Замечательная модель, основанная на технике Коучинга "Колесо баланса", которая в процессе моей практики расширена и улучшена. Итак — Колесо Жизненного Баланса. Техника легка, изящна и многогранна.

Наверное, Вы согласитесь со мной, что развиваться гармоничнее и приятнее во всех сферах жизни. И в саморазвитии, и в личной, и в общественной жизни, и в карьере, и в финансовом плане, и в насыщенности и разнообразии общения с внешним миром. А здоровье? Что всё вышеперечисленное без него? Все эти области жизни одинаково важны и нужны нам. И, конечно же, у каждого из нас значимые области будут несколько отличаться.

Но неизменным будет одно — желание гармонии в жизни.

Ведь иногда бывает так, что каким-либо областям мы уделяем особенно много времени, а удовлетворённость этим сектором у нас достаточно мала, а бывает так, что в чём-то мы особенно успешны, хоть и тратим достаточно мало ресурсов для успеха.

И Колесо Жизненного Баланса позволит нам наглядно увидеть, о чём вся наша Жизнь. Куда уходит время? Как мы распоряжаемся своей Жизнью?

И, конечно же, тогда мы сможем найти как слепые пятна и провальные точки, так и ресурсные островки и многое другое, и направить весь наш потенциал на достижение наших Глубинных Целей!

Как часто Вы задаёте себе вопрос: то, что я делаю прямо сейчас, ведёт меня К или От Целей моей Жизни? Ведёт меня К иои От Баланса и Гармонии?

Итак, Гармония во всех сферах жизни — это, конечно, здорово. Но не VAK-критериально.

И для перевода этого достаточно абстрактного понятия в реальную жизнь, у нас есть прекрасный инструмент.

Итак — Колесо Жизненного Баланса:

1. Определите и запишите значимые для вас области жизни. Их может быть от 6 до 12. И у каждого из нас они могут различаться. Для примера, это могут быть: Здоровье, Семья, Саморазвитие и Личностный рост, Отдых, Финансы, Любовь, Взаимоотношения, Спорт, Карьера, Духовность и т.д. Сохраните индивидуальность, нарисуйте именно вашу Жизнь!
2. Определите, сколько времени в вашей жизни занимает каждая область (всё вместе = 100%).
3. Начертите круг и разбейте его на столько секторов, сколько значимых областей в вашей жизни. Величина сектора должна примерно соответствовать затрачиваемому на него времени.
4. Оцените Вашу удовлетворённость каждой областью. По шкале от 1 до 10 баллов. Или от 1 до 100. Как вам больше нравится. В центре круга — в месте пересечения всех линий — 1, а на внешней стороне круга — 10 или 100. Заштрихуйте каждый сектор, отвечающий за конкретную сферу, в соответствии с Вашим уровнем удовлетворённости этой сферой. Если захотите, раскрасьте сектора в разные цвета. Проявите фантазию и творческие способности. Ведь это про вашу Жизнь! Оцените правдиво и честно — это ведь Ваша жизнь! И Колесо ваш помощник в том, чтобы сделать Вашу жизнь ещё лучше!
5. Как катится Колесо Вашей Жизни? Вообще не катится? Или переваливается по принципу "в одних сферах пусто, в других густо"? Из чего состоит Ваша жизнь? Что для Вас важно? Устраивает ли Вас это? На получившемся "Колесе баланса" Вашей жизни Вы наглядно можете увидеть, насколько Ваша жизнь сбалансирована, гармонична и над чем ещё нужно поработать. Запишите, какие сектора вашего колеса требуют усиления. Что необходимо предпринять, чтобы приобрести гармонию? Какие шаги вы намерены сделать в этом направлении? Сколько времени вам для этого понадобится? Для приведения жизни к полной гармонии нужно сделать так, чтобы все важные для Вас её области были в достаточной степени реализованы и радовали своим присутствием в Вашей жизни. Это вполне — абсолютно реально! Просто нужно действовать! Ищущий — обрящет! Идущий — приходит! Никто не сделает Вас счастливыми против Вашей воли, так что выбирайте. В любом случае, Ваша жизнь — это результат именно Ваших действий, решений и непрерывного выбора.
6. Определите Стратегические Цели для каждой области. В каждой из значимых для Вас сфер напишите стратегическую (глобальную) Цель. Она может быть неконкретна, и быть просто Запросом во Вселенную. Мы же помним, что Вселенная Дружественна, не правда ли? Уже наличие этих, достаточно общих и неконкретных целей, задаёт жизни правильный вектор и направления дальнейшего развития. Принимая какое-то решение, можно легко понять, вписывается ли оно в общее направление жизни.
7. Определите Тактические Цели для каждой области. Для каждой сферы составляем план с целями на год, три месяца, месяц. Вы можете выбрать любую степень разбивки/детализации. Главное, чтобы было удобно и радостно использовать этот "план". Цели прописываем по ХСР.
8. Определите Тактические Цели для наиболее значимых областей. Выберите 1-3 области, которые наиболее сильно нуждаются в изменениях. Пропишите Цели для того, чтобы повысить балл с низкого до среднего и затем до высокого значения. Выравнивайте Колесо так, чтобы оно катилось по жизни легко и свободно.
9. Выберите промежуточные сроки для отслеживания/резюмирования происходящих изменений. Каждые 2-4 месяца перерисовывайте Колесо Баланса. С позиции "как если бы" Вы его ещё вообще не рисовали. Как в первый раз. Можете распечатать и повесить Ваше Колесо Баланса на видное место. Это дополнительная мотивация. Можете просто каждое утро задавать себе вопрос: "Что я сегодня собираюсь сделать, чтобы мне на моём Колесе катилось ровнее?"

Можете придумать ещё и свои варианты.

Что именно Вы собираетесь делать, чтобы приблизиться к Гармонии и Балансу?

Я уверена, что каждый человек сам для себя создаёт свой мир и свою реальность в каждый момент времени, и что каждый из нас может в любой момент времени изменить свой мир к лучшему!

Радости Вам на пути к созданию своего собственного гармоничного и счастливого Мира!

В повседневной круговерти мы часто забываем о такой важной вещи, как баланс. А ведь гармоничная, осознанная жизнь просто-напросто невозможна без этого элемента! Существует интересная методика, благодаря которой можно восстановить баланс во всех сферах жизни. В этой статье рассказываем, как составить колесо жизненного баланса.

Что такое колесо жизненного баланса?

Этот метод психологической диагностики придумал психолог Пол Майер, и сейчас им пользуются многие люди, желающие достичь успеха и жить полной счастливой жизнью.

Колесо представляет собой разделенный на секторы круг, с помощью которого можно анализировать приоритеты человека.

Хотите узнать больше полезных практик, а также составить свою натальную карту, чтобы посмотреть, что вас ждет? Тогда поспешите зарегистрироваться на бесплатный вебинар Дмитрия Лакшми, где вы узнаете много нового о себе! Регистрируйтесь

Как составить колесо жизненного баланса: инструкция

Колесо можно изготовить самостоятельно либо скачать шаблон в интернете. Возьмите лист бумаги и начертите на нем большой круг. Разделите его на равные секторы и снаружи круга подпишите каждый. Делайте столько секторов, сколько считаете нужным, в зависимости от сфер жизни, которые хотите анализировать.

Для примера — 8 секторов:

1. Здоровье (спорт, самочувствие)
2. Личные отношения, семья (тепло, нежность, поддержка)
3. Творчество (самореализация, хобби)
4. Карьера, финансы (бизнес, компания, доход)
5. Друзья (общение, совместный досуг)
6. Отдых (путешествия, впечатления)
7. Личностный рост (саморазвитие, курсы, чтение книг)
8. Дом (жилищные условия)

Каждый сектор в дальнейшем заполняйте разным цветом для наглядности.

Все прямые линии разделите на 10 равных частей, как показано на рисунке. Эти деления — баллы, с помощью которых вы будете оценивать, насколько вас удовлетворяет та или иная сфера вашей жизни.

Колесо жизненного баланса — как с ним работать?

Как составить колесо жизненного баланса? Очень просто. Для начала сосредоточьтесь и обдумайте по порядку все сферы своей жизни, которые вы указали в колесе. Подумайте, насколько вы довольны своим здоровьем, достаточно ли вы отдыхаете, проводите время с близкими?

Когда закончите со всеми секторами, сможете сами увидеть, какие стороны вашей жизни требуют особого внимания, а с какими все в порядке.

Нормальным считается 3-5 балла, 7-6 баллов — отлично, а вот 0-2 балла — тревожный знак!

С помощью колеса баланса вы увидите, какой сфере нужно уделить внимание, чтобы жизнь стала гармоничной и счастливой. Мало баллов в секторе здоровья? Начните следить за режимом сна, правильно питаться. не нравится сектор Друзья? Позвоните другу и назначьте встречу!

Оптимально составлять такое колесо каждые 1-3 месяца, чтобы сравнивать с предыдущими результатами и наблюдать прогресс.

Если вам интересна эта тема, а также любая другая тема из ведической астрологии, отправляйте Дмитрию Лакшми в личные сообщения Вконтакте

Колесо жизненного баланса

Иногда в нашей жизни возникают ощущения ступора, хождения по кругу, недовольства существующим положением. Мы теряем время в сомнениях, неуверенности и не знании, . Зная, что мы пришли в этот мир учиться, любить и создавать, сохраняя здоровье, проживая каждый день в гармонии с собой и окружающим миром, осознавая себя частью этого мира, владея своими мыслями, эмоциями и желаниями, мы обретаем способность любить, творить, быть свободными и счастливыми.

Сегодня мы построим , Колесо баланса или если уж совсем точно, то Колесо жизненного баланса . Для чего? Сначала притча:

Однажды солдат, охранявший дорогу, остановил буддистского монаха. Выхватив меч, воин сурово спросил путника:
– Кто ты такой? Куда направляешься? Зачем ты идёшь туда?
Монах задумался на несколько секунд, а затем робко поинтересовался:
– Могу я задать тебе вопрос?
– Задавай, — хмурясь, разрешил солдат.
– Сколько платит тебе сегун в неделю?
– Две корзинки риса.
– Я буду платить тебе четыре корзины риса, если ты пообещаешь каждый день задавать мне эти вопросы.

Вы уже задавали себе эти вопросы? Это, конечно, основные вопросы и каждый решает их по-своему и в своё время. Здесь мы попытаемся ответить себе только на те вопросы, которые часто всплывают в разговорах. Куда уходит время и энергия? В чём должны быть гармония и равновесие? Удовлетворены ли мы своей жизнью? Туда ли мы движемся? Движемся ли вообще или стоим на месте?
Любая ваша желаемая цель лежит в зоне возможных действий. И поэтому, для её достижения, вам необходимо покинуть ваш уютный мир – вашу зону комфорта. Вот сейчас мы и определим вашу комфортную зону, затем отыщем неровности, а потом наметим план по наполнению «пустых» и освобождению «переполненных» областей в вашей жизни.
Сначала необходимо определить главные сферы вашей жизни, которые могут содержать внутри более конкретные, причём для каждого свои, области.

Это могут быть:

Здоровье (уход за телом, питание, физическая нагрузка, энергия, молодость и красота);

Дом, семья (повседневные дела, комфорт, вещи, быт, условия жизни);

Живое общение (друзья, приятели, клубы по интересам, форумы, помощь людям);

Теперь ставим оценки удовлетворённостью положением дел в той или иной области. Десятка характеризует достижение полного удовлетворения на сегодняшний день, в настоящий момент жизни, а единица — наименьшая удовлетворённость текущим положением вещей.
1-3 критические значения (ямки в нашей жизни)
4-7 нормальная наполненность
8-10 приятная удовлетворённость жизнью
Закрашиваем оценённые части секторов.

Чтобы воспользоваться бесплатной версией программы,
которая поможет быстро создать и распечатать
своё личное Колесо жизненного баланса, кликните по ссылке ниже

Теперь обращаем внимание на получившуюся фигуру. Если она близка к кругу — это очень хорошо, то есть области вашей жизни имеют равное наполнение. Ямки, особенно глубокие, говорят о необходимости наполнения указанных областей жизни. В идеале, колесо жизненного баланса должно быть равномерным и оценки должны быть высокими (8 и выше), тогда можно говорить о том, что человек удовлетворён жизнью и гармоничен, и что в его жизни все сбалансировано.
Что же делать, если ваше колесо далеко неидеально? Как можно и нужно исправить ситуацию?

В любом случае придётся покинуть зону комфорта и начать действовать!

1. В первую очередь, проанализируйте получившуюся картинку.
2. В каких сферах вы хотели бы начать изменения в ближайшее время?
3. Выделите 1-2 наиболее «провальных» для вас области.
4. Чем именно определяется для вас удовлетворённость или неудовлетворённость в этих секторах?
5. Какую оценку вы бы хотели видеть тут через 3 месяца, 6 месяцев, год, 5 лет?
6. Обозначьте для себя необходимые мотивацию и действия для достижения наполненности.
7. Составьте 5-10 положительных утверждений — , касающихся достижения цели, получения конечного результата в каждом секторе.
8. Изменения в какой сфере повлияют больше всего на остальные области?
9. Какие действия повлекут одновременное наполнение нескольких областей сразу?

Например: время, проведённое с семьей на природе заполняет две области жизни (отдых и семья). Или утренняя пробежка с супругом легко может наполнить сферы: общение с природой, дом и семья, здоровье.

А теперь поставьте задачу о необходимости корректировки оценок в выбранных областях, о выходе из зоны комфорта. Начните получать удовольствие от игры и процесса достижения цели. Определите для себя: моя жизнь – это результат моих действий, принятой ответственности, исполненных решений и каждодневного выбора.
Действуйте! Возможно (воз ьми это, можно ) всё!

Как использовать программу для создания и распечатки Колеса баланса жизни смотрите в видео ниже.

Одним из самых успешных инструментов познания окружающего мира является визуализация. Не менее эффективна она и для постижения своего внутреннего «Я». Для подобного анализа активно применяется техника «колесо жизни», способная продемонстрировать степень уравновешенности вашей собственной жизни.

Как колесо жизни поможет найти внутреннюю гармонию

Многим людям часто приходится сталкиваться с периодической концентрацией на каком-либо важном проекте, например, выборе будущей профессии. В этом случае человек оказывается максимально поглощен достижением своей цели, выделяя приоритеты на этом пути и отвергая незначащие детали. Положительный конечный результат приносит удовлетворение и новую цель.

Однако многие работают над таким «проектом» в течение всей жизни, игнорируя то, что кажется ненужным. Концентрируясь на карьерном росте, человек забывает о семье. А иногда повышенное внимание к семейным делам по-настоящему вредит талантливому специалисту, который теряет возможность проявить себя в своей профессии.

Поэтому так важно найти необходимый баланс между основной целью и незначащими на первый взгляд деталями собственной жизни. В этом помогают многочисленные духовные практики.

Однако для обретения контроля над собственным бытием совсем не нужно погружаться в многодневные изучения тематических талмудов. Достаточно освоить упражнение «колесо жизни», чтобы провести полноценную объективную оценку своего существования и обрести внутренний баланс.

Для воссоздания собственного «колеса жизни» достаточно карандаша и листа бумаги. Однако его последующая интерпретация может занять довольно много времени, хотя в социальных сетях встречается техника «колеса жизни», которая якобы позволяет сделать анализ буквально за минуту.

Вдумчивая трактовка требует честности с самим собой и объективной оценки собственного бытия. Только в этом случае вам удастся наметить основные направления, по которым следует двигаться дальше на своем жизненном пути.

Техника «колесо жизни» запатентована в США. Ее активно применяют тренеры по личностному росту и эффективности, поскольку она является по-настоящему действенной при анализе собственной жизни и внутреннего мира.

Несмотря на кажущуюся простоту, это упражнение помогает сконцентрироваться на главном, увидеть реальные проблемы и существующий внутренний дисбаланс, чтобы в дальнейшем разработать методику достижения равновесия.

Визуализация помогает улучшить подобный анализ и показать те детали, которые могут быть упущены при применении вербальных техник.

12 приемов, которые помогут вырваться из замкнутого круга и начать жить

Бизнес поглощает предпринимателя с головой. Развивая свое детище, управленцы ставят остальную жизнь на паузу. А когда достигают финансового или карьерного успеха, обнаруживают, что досталось им все это ценой подорванного здоровья, одиночества, душевного опустошения.

В статье электронного журнала «Генерального директора» трое ваших коллег рассказывают, как смогли вырваться из порочного замкнутого круга, научились правильно расставлять приоритеты и за счет чего обрели жизненную гармонию.

Основные составляющие «колеса жизни»

В «колесе жизни» находят отражение разные аспекты вашей жизни. Оценка каждого из них проводится по 10-бальной шкале, где цифра 1 демонстрирует полное недовольство существующим положением дел в данной сфере вашего бытия, а цифра 10 – стопроцентную удовлетворенность. Основываясь на внутренних ощущениях, оцените все аспекты.

Сектор «Здоровье и спорт»

Здоровье – основа любой полноценной жизни. Здоровый человек наслаждается каждым днем, больной такой радости лишен. Этот сегмент «колеса жизни» также включает в себя заботу о своем самочувствии. Человек, который занимается поддержанием здорового образа жизни, посвящая часть своего времени спорту, оценит данный аспект высоко, поставив соответствующий балл. Если же ваша забота о собственном здоровье недостаточна, отметка будет низкой.

Сектор «Друзья и окружение»

Этот сегмент «колеса жизни» помогает оценить степень влияния вашего окружения (друзей, родственников, сослуживцев) на жизнь и уровень комфорта. Если находящиеся рядом с вами люди дарят позитивные эмоции и энергию и в их компании вам приятно проводить время, оценка будет высокой. Если же ваше окружение составляют люди, с которыми вам дискомфортно, а вызываемые чувства трудно назвать положительными, значит, данный сектор получит низкую оценку.

Сектор «Семья и отношения»

Если вы состоите в близких отношениях или у вас есть семья, в данном сегменте «колеса жизни» необходимо оценить, насколько вы счастливы с этими людьми. Когда сложившиеся отношения вас полностью удовлетворяют, оценка будет высокой. Если же между вами существует напряжение или вы испытываете дискомфорт от общения с близким человеком (семьей), необходимо поставить низкий балл. При отсутствии родственных отношений (семьи) оценка также будет невысокой (1 балл).

Сектор «Карьера и бизнес»

Большинство людей проводят на работе значительную часть своего дня, поэтому при построении «колеса баланса жизни» невозможно игнорировать эту часть человеческой жизни. От удовлетворенности карьерой в немалой степени зависит общий комфорт бытия. Провести оценку этого аспекта вашей жизни помогут ощущения, которые вы испытываете как во время трудового процесса, так и после его окончания. Если преобладает дискомфорт, чувство опустошенности или усталости, отсутствие сил и т.п., возможно, выбранная работа не соответствует вашим ожиданиям. Если же у вас приподнятое настроение, значит, ваша профессия вам нравится.

Людям, которые являются наемными работниками, необходимо оценить удовлетворенность от своей деятельности, испытываемые ощущения, степень комфорта при нахождении на рабочем месте и т.д. Те, кто вовлечен в предпринимательское дело, подвергают оценке свой бизнес (нравится или нет).

Сектор «Финансы»

В этом сегменте необходимо оценить удовлетворенность собственным денежным состоянием, то есть имеющимся уровнем дохода (вне зависимости от того, являетесь ли вы наемным работником или предпринимателем).

Оценка финансового сектора «колеса жизни» показывает, соответствует ли нынешний уровень дохода желаемому. Чем больше разница, тем ниже должна быть оценка.

Сектор «Духовность и творчество»

Вопрос духовности крайне индивидуален. Поэтому здесь сложно дать конкретные советы, которые помогут оценить данный сектор вашего «колеса жизни». Многие люди увлекаются духовными практиками, некоторые задаются философскими вопросами о смысле бытия и собственного пребывания в этом мире. Если вы хотя бы раз в жизни занимались изучением данного аспекта, то сможете объективно оценить степень своей духовности. Если же вы ни разу не задавали себе такой вопрос, самое время начать.

Творческий аспект составляют все те детали, которые помогают вам выразить собственное внутреннее «Я» (например, рисование, танцы, игра на музыкальных инструментах, рукоделие, пение и т.д.).

Сектор «Личностный рост»

Несмотря на существующую сегодня популярность дауншифтинга, человек всегда стремится к личностному росту. Развитие собственных навыков в самых разных интересующих вас направлениях помогает в достижении поставленных целей. В противном случае в быстром ритме современной жизни вы можете оказаться не у дел. Считаете ли вы себя человеком, который стремится к постоянному развитию? Оцените, насколько вы соответствуете представленному идеалу.

Сектор «Яркость жизни»

Все, чему человек с удовольствием посвящает свободное время, приносит ему радость. Такое увлечение (например, горные походы, аквабайк, езда на велосипеде и пр.) добавляет красок в палитру жизни и разнообразит серые будни. Данный сегмент «колеса жизни» помогает оценить, насколько активно вы проводите свободное от рутинных обязанностей время. Если вы посвящаете его статичному просмотру телевизора или онлайн-играм, балл будет низким, поскольку яркость жизни в данном случае стремится к нулю. Если же мысли о предстоящем после работы увлечении подстегивают вас, а каждая свободная минутка проводится активно, значит, степень яркости жизни будет высокой.

Как составить колесо жизни

Шаг 1. Рисуем или печатаем наше индивидуальное «колесо жизни». Чтобы представить себе, как составить «колесо баланса жизни», необходимо этот круг разделить на 8 равных частей:

Шаг 2. Даем каждой области название. Каждому сектору необходимо присвоить имя той сферы вашей жизни, которая является одной из определяющих ваше бытие. Оцените, что в данный момент является важным для вас, что помогает ощутить радость жизни и достигать поставленных целей. Ваше окружение (семья, коллеги, друзья) также оказывают существенное влияние на настроение и уровень комфорта. Поэтому эти аспекты также необходимо включить в «колесо жизни».

Как правило, описанные выше моменты являются одними из наиболее упоминаемых, но вы можете составить свою схему. Не забывайте взвешивать степень значимости той или иной сферы жизни «колеса баланса». Включив показавшийся вам важным аспект, вы рискуете упустить из виду то, что действительно оказывает существенное влияние на вас.

Шаг 3. Вписываем основные критерии, которые помогут определить максимальный уровень, достижимый в этой сфере жизни. Выделив для каждого сегмента список критериев для оценки динамики, вы сможете понять, на каком уровне вы сейчас находитесь и что необходимо сделать для достижения желаемого максимума. Не забывайте, что для достижения вожделенной «верхушки», надо постоянно выполнять те задачи, которые помогут реализоваться в рассматриваемой сфере.

Шаг 4. Оцениваем каждую сферу по 10-балльной шкале на момент создания «колеса баланса жизни». Выделив основные критерии, которые определяют интересующие вас сферы жизни, вы имеете возможность приступить к оценке каждого сектора. Таким образом можно увидеть, в каком из сегментов имеется перегруженность согласно выставленной оценке, а какой вами игнорируется или демонстрирует низкие показатели.

В представленном рисунке можно увидеть, что наиболее загруженным, а значит, и самым значимым является сектор «друзья и окружение». Сегмент «финансы» демонстрирует второй результат, «карьера и бизнес» – третий. Низкие показатели секторов «отдых» и «духовность и творчество» свидетельствуют о явном дисбалансе.

Шаг 5. Соединяем все точки. Теперь необходимо соединить все точки следующим образом:

Полученный в итоге странный многоугольник совершенно непохож на колесо. Для достижения жизненного баланса необходимо привести эту фигуру к ровной форме классического круга.

• Как составить жизненный план, чтобы жить и работать на 100%

Как анализировать колесо сфер жизни

Первый этап работы сделан. Теперь необходимо привести мысли в порядок и немного отдохнуть. Отвлекитесь на другие дела, отложив свой рисунок. Спустя некоторое время, поразмыслив о своем бытие, снова вернитесь к нарисованному «колесу жизни» и еще раз оцените каждый сектор. Возможно, вы решите изменить баллы либо оставите их без изменений. Если вы согласны с первичными отметками, приступайте к следующему этапу – анализу.

Старайтесь сохранить объективность и безропотно примите тот уровень, на котором сейчас находитесь. Дальнейшие шаги зависят от того, какую цель вы ставите сейчас перед собой и какую цену вы готовы заплатить для достижения желаемого результата.

Как правило, практикующие технику «колеса жизни» коучеры призывают выравнивать все секторы, поскольку уверены, что только баланс позволит вам гармонично продолжить свой жизненный путь. Однако это актуально лишь в том случае, если вашей целью является достижение счастья. Следуя советам таких наставников и стремясь «выправить» каждый сектор, со временем вы сможете улучшить самочувствие и самооценку. Однако это процесс может занять многие годы.

Все сектора «колеса жизни» взаимозависимы. Сферы человеческой жизни подчиняются закону компенсации, который (как и закон сохранения энергии) помогает выявить соединяющие их нити. На схеме, представленной ниже, можно увидеть, как связаны между собой сектора «колеса жизни».

Такая схема наглядно демонстрирует связь полярных типов личностей. Однако не стоит переживать, если ваши интересы на первый взгляд противоположны. В случае преобладания у вас одной из сфер жизни вовсе не означает, что вы не сможете расширить или поменять привычный стандарт поведения.

Рассмотрим закон компенсации на примере. Человек стремится увеличить свой доход, но, несмотря на все усилия, у него ничего не выходит. Потеряв надежду, он обращается к коучам, которые «прокачивают» ему самооценку и помогают настроить самопрограммирование. Человек применяет новые знания на практике, что приводит к повышению зарплаты на 30% или иным изменениям.

Однако такой результат не будет на 100 % успешным. Все полученные изменения окажутся единичными, а эффект от них будет кратковременным. Кроме того, такой рост негативно может сказаться на здоровье или личных отношениях. Причиной подобного ухудшения является тот факт, что для достижения результата в одной из сфер своей жизни человек вынужден «вытягивать» энергетические ресурсы из других областей, ослабляя их таким образом.

В данном случае хорошо просматривается правило закона Парето: 20 % усилий дают 80 % результата, 80 % усилий – лишь 20 % результата. Добавление пунктов в определенный сектор жизни и приложение стараний для их выполнения будут теми самыми 80 % усилий, которые дадут лишь 20 % результата.

Чтобы достичь баланса сфер «колеса жизни», нужно прикладывать усилия только в нише требуемого роста, сфере питания и области, от которой зависит зона комфорта.

Последнюю стоит рассмотреть подробнее. Для каждого человека она индивидуальна. В разных сферах жизни зона комфорта может существенно отличаться. Ее можно рассматривать как состояние психологической защищенности, которое возникает после выполнения привычной последовательности действий в виде ожидаемого результата. Ограничивая себя зоной комфорта, человек лишает себя возможности познания нового и приобретения навыков выживания в условиях постоянно меняющегося мира. Как правило, подобная ограниченность во всех сферах жизни имеет один корень, скрытый в одном из секторов и на первый взгляд кажущийся абсолютно непричастным.

Для понимания можно рассмотреть конкретный пример. «Колесо жизни» взятого за образец человека кажется сбалансированным. Однако каждый из секторов оценен довольно невысоко (доход небольшой, окружение скудное, яркости жизни нет, хотя и женат по любви). В общем и целом его все устраивает. Поэтому желания расширять сферу интересов и познавать новое нет. Духовный аспект выражен слабо. Однако есть небольшой потенциал, исходя из которого можно говорить о будущем развитии. При этом желание личностного роста представлено пока только социальной реализацией.

Анализ и решение

Для начала необходимо рассмотреть сферы жизни с точки зрения энергетических ресурсов, коими являются секторы духовности и личностного роста, карьеры и здоровья. В конкретном примере оценка этих секторов крайне низка. В качестве причины называется отсутствие времени. Однако недостаток свободных минут возникает в связи с ошибками в определении приоритетов и степени ответственности. «Застопоренная» карьера негативно влияет на самооценку, которая также является ключевым энергетическим ресурсом. В итоге человек оказывается в ловушке шаблонных действий, теряя время и здоровье.

В выбранном примере зона комфорта, из которой человек боится выйти, находится на оси «авантюра (яркость жизни) – окружение (друзья)». Опасения покинуть данную зону ограничивают выбор и познание. Основными причинами такого поведения являются:

• боязнь сделать что-либо новое, непривычное;
• искажение оценки действительности вследствие страха;
• смещение фокусировки внимания, вызванное опасением покинуть зону комфорта;
• потери нервной энергии вследствие страхов.

Однако не стоит отчаиваться и опускать руки. Поиск путей выхода необходимо осуществлять именно на этой оси. Для начала нужно найти в недельном календаре время и распределить его, выделив выходные для похода с семьей в такое место, которое человек до этого ни разу не посещал. Новизна ощущений поможет оторваться от привычных мыслей и переживаний и сосредоточиться на своих чувствах в данный момент времени. Покинуть зону комфорта посодействует и разговор с незнакомым человеком, беседа с которым должна продлиться не менее 15 мин, либо решение уйти с привычных маршрутов и исследовать новые улицы и дороги, встав пораньше и посвятив этому часть времени по пути на работу.

На втором этапе нужно определить коллегу, который вызывает отторжение, и попытаться сблизиться с ним, узнавая о нем как можно больше и стараясь представить себя на его месте.

Кроме того, для выхода из привычной зоны комфорта и приобретения новых навыков человеку было предложено найти хобби, с которым он не был знаком, и увлечься им настолько, чтобы демонстрировать окружающим свою заинтересованность и желание добиться успехов в этой области

Такая схема поначалу вызвала отторжение, поскольку данный человек был уверен в ее недостижимости и привел несколько аргументов, убеждая коучера в том, что результата не будет. Однако после длительной беседы он согласился на 45-дневный эксперимент.

Итог удивил не только практика, но и самого «испытуемого». В результате человек:

• смог подружиться со своим завистником;
• приобрел нового друга, который оказался полезным для его работы;
• получил повышение, перепрыгнув через ступень карьерной лестницы;
• смог повысить уровень заработной платы вдвое.

И это не случайность, а закономерный результат проведенных действий по выходу из ограничивающей зоны комфорта и налаживанию сфер жизни.

Теперь взгляните на собственное «колесо жизни» и найдите свою ограничивающую зону комфорта. Выйти из нее мешают страхи, лень и опасение потерять управление над ситуацией. Однако чем больше уверенность в том, что все находится под вашим контролем, тем меньше степень вашего влияния на что-либо. Поэтому так важно определить собственный сектор, в котором находится ваша зона комфорта.

• Упражнения, которые помогут выбраться из водоворота бесконечных дел

Все аспекты «колеса жизни» взаимосвязаны

Ирина Шалагина, Генеральный директор компании «МолМед», директор по продажам компании «Молочный дом», Москва

Когда мне потребовалось уехать в Индию, на моем «колесе жизни» наблюдался явный перекос в сторону сфер карьеры, учебы и финансов. Остальные аспекты явно ускользали из моего внимания либо вовсе игнорировались, о чем свидетельствовали низкие оценки (от 1 до 3 баллов).

Это было причиной моей неудовлетворенности жизнью. Однако сейчас баланс выровнялся. Используя «колесо жизни» как методику анализа и планирования жизни, мы можем видеть, что преобладание одной из областей влечет за собой снижение роли других аспектов, и наоборот, поскольку они взаимосвязаны.

К примеру, моя сфера жизни, отвечающая за карьеру, помогает развивать аспект творчества (пишу статьи, готовлю к публикации собственную книгу). При этом развитие творческой сферы положительно влияет на аспект карьеры.

Как «колесо жизни» зависит от темперамента и типа личности человека

«Колесо жизни» разных по темпераменту и типу личности людей будет отличаться, несмотря на большое количество схожих моментов. В первую очередь это зависит от различий в ракурсах самооценки. На схеме ниже вы можете увидеть пример оценки собственных позиций тремя разными типами людей: оптимистом, пессимистом и фанатиком.

Этими людьми, двое из которых были обычными служащими, а третий – участником какого-то течения, были составлены собственные рисунки «колеса баланса жизни», давшие интересные результаты:

1. Фанатик, несмотря на явные радикальные взгляды, не был сумасшедшим, что было продемонстрировано его схемой.
2. Оптимист показал явную переоценку своих успехов во всех сферах жизни, кроме тех, которыми он пренебрегает. Здесь его баллы были более объективными.
3. Пессимист же демонстрировал заниженную самооценку, особенно в сфере высокой значимости.

Не стоит забывать, что в данном эксперименте участвовали оптимист и пессимист с ярко выраженными соответствующими качествами. Человеку, как правило, свойственно находиться в некоем усредненном положении, полярность которого может колебаться в зависимости от внешних и внутренних факторов.

Как «колесо жизни» влияет на планирование дальнейших действий

Теперь, когда закончены предыдущие этапы создания вашего «колеса жизни», методика анализа и планирования жизни поможет вам разработать дальнейший прогноз.

Основные цели планирования:

1. Выравнивание «колеса жизни» (цель: максимально выровнять колесо). Это можно сделать при помощи планомерного «подтягивания» демонстрирующих отставание секторов к лидирующим.
2. Увеличение «колеса жизни» (цель: максимально увеличить колесо). Такая «полнота» жизни сделает ваше бытие длительным, ярким и интересным. Чтобы этого достичь, после выравнивания «колеса жизни» необходимо постепенно наращивать каждый из его секторов, увеличивая его объем при помощи роста оценки.

Техника «колесо жизни» поможет грамотно спланировать жизнь, расставляя правильные акценты и формулируя верные цели и задачи. Для этого необходимо:

• определить отстающие сектора с минимальными оценками;
• формулировать реальные шаги, которые помогут увеличить показатели в этих областях. При равных оценках во всех сферах жизни нужно планировать действия, которые дадут одновременный рост количественных критериев во всех секторах;
• проводить пересмотр оценок и изменять «колесо жизни», когда действия выполнены;
• выполнять первые три пункта до тех пор, пока во всех секторах не будут достигнуты максимальные показатели;
• постоянно контролировать и поддерживать максимум оценок.

Когда ваше «колесо жизни» будет идеально ровным и максимально большим, ваше бытие будет ярким и уравновешенным.

Для понимания можно рассмотреть несколько примеров, которые покажут, как правильно планировать необходимые действия.

Предполагаемые шаги, которые помогут улучшить оценку сектора «Здоровье и спорт» «колеса жизни»:

• похудеть на 15 кг;
• заниматься йогой полчаса ежедневно;
• отказаться от фаст-фуда.

Планируемые действия, которые помогут повысить оценку сектора «Семья и отношения» «колеса жизни»:

• пригласить понравившегося коллегу в кино;
• зарегистрироваться на сайте знакомств;
• признаться близкому человеку в своих чувствах.

Ориентировочные шаги, которые помогут улучшить оценку сектора «Карьера и бизнес» «колеса жизни»:

• повысить свою квалификацию менеджера отдела логистики;
• предложить решение, повышающее эффективность логистических потоков компании;
• возглавить отдел логистики.

Предполагаемые действия, которые помогут поднять оценку сектора «Финансы» «колеса жизни»:

• ввести систему постоянного учета домашних расходов;
• создать резервный счет с капиталом в сумме 6 месячных расходов;
• повышать личную финансовую грамотность, ежедневно изучая соответствующую литературу.

Планируемые действия, которые помогут повысить оценку сектора «Друзья и окружение» «колеса жизни»:

• прекратить общение с человеком, который стал неприятен;
• заводить новые приятные знакомства в социальных сетях и вне их;
• регулярно встречаться с теми людьми, общение с которыми вам действительно приятно.

Предполагаемые действия, которые помогут улучшить оценку сектора «Личностный рост» «колеса жизни»:

• заняться изучением мотивирующей литературы;
• выучить иностранный язык;
• освоить программирование.

Ориентировочные действия, которые помогут поднять оценку сектора «Духовность и творчество» «колеса жизни»:

• посещать все новые выставки;
• научиться вышивать крестиком;
• освоить губную гармошку.

Предполагаемые действия, которые помогут улучшить оценку сектора «Яркость жизни» «колеса жизни»:

• пойти в горный поход;
• сплавиться на байдарках;
• прыгнуть с парашютом.

Планируемые действия, которые помогут повысить оценку сектора «Жизненные цели» «колеса жизни»:

• использовать специальную программу-планировщик для записи своих целей в краткосрочной и долгосрочной перспективе;
• ежедневно выполнять шаги на пути к достижению целей;
• планировать новую цель сразу после достижения предыдущей.

Некоторые действия, которые помогут улучшить оценку сектора «Дети» «колеса жизни»:

• записать ребенка в творческую студию;
• создать вместе с детьми дизайн их собственной комнаты и воплотить его;
• завести еще одного ребенка.

Предполагаемые действия, которые помогут поднять оценку сектора «Обстановка» «колеса жизни»:

• разобрать вещи в шкафах и кладовых;
• сменить работу;
• посетить другой город.

Планируемые действия, которые помогут улучшить оценку сектора «Отдых» «колеса жизни»:

• поехать в отпуск в другую страну;
• 1 раз в неделю выезжать на пикник;
• посещать кинотеатр не менее 1 раза в месяц.

Данные примеры не являются стандартом. Вы можете планировать другие действия, которые будут актуальны именно для вас. Планируемые шаги во многом зависят от тех секторов, которые вошли в ваше «колесо жизни».

Какие ошибки чаще всего допускают, составляя «колесо жизни»

Ошибка 1. Колесо ожиданий.

Одна из основных ошибок при составлении «колеса жизни» – это подмена понятий. Многие люди зачастую не осознают своих реальных целей, ставя во главу угла стандартные, одобряемые обществом приоритеты и забывая о личном. Принимая в качестве ориентира то, чего человек должен хотеть, личность забывает о том, чего он действительно желает. В итоге построенное «колесо жизни» принимает неровную форму в связи с тем, что изначально были выбраны завышенные или недостижимые цели. Пересмотрите свои приоритеты. Может быть должность генерального директора не принесет вам такого удовольствия, какое доставят занятия кондитерским делом и последующее самосовершенствование в этой области. История знает много примеров, когда уход с прибыльной, но не приносящей радости работы позволял начать личное дело, которое в итоге оказывалось гораздо успешнее и увлекательнее.

Ошибка 2. Ловушка идеализации колеса.

Не стремитесь добиться идеально ровного «колеса баланса жизни» с максимальными показателями по всем секторам. В погоне за 10 баллами вы рискуете потерять гармонию. Целью уравновешивания «колеса жизни» является не борьба за максимальные очки, а баланс всех ваших жизненных сфер.

Ошибка 3. Ловушка сравнения со спицами колеса.

Заблуждением является стремление равный объем каждого из секторов «колеса» приводить в равновесие в реальной жизни, уделяя одинаковое количество времени каждой из сфер. Вы просто не сможете тратить на свое хобби или семью столько же часов, сколько и на работу. Необходимо правильно расставлять приоритеты. Важность каждого из секторов определяется степенью удовлетворенности, возникающей вследствие личной реализации в каждой из сфер.

Ошибка 4. Заблуждение размеров колеса.

Оценивая каждый из секторов в данный момент времени, не игнорируйте обстоятельства, которые могут повлиять на количественные показатели. К примеру, если вы простужены, не стоит ставить сектору «Здоровье» низкую оценку. Это будет актуально лишь при наличии хронических заболеваний, которые могут повлиять на вашу жизнь.

Ошибка 5. «Колесо жизни» в моменте.

Когда на протяжении нескольких лет вы стремитесь занять кресло руководителя отдела продаж, отметка сектора «Карьера» будет невысокой. Но если вы добились этой цели, не стоит делать радикальную переоценку, меняя показатели с 2 баллов на 10. Каждый сектор нужно оценивать в комплексе, поскольку на удовлетворенность в этой сфере жизни влияют несколько критериев.

Как работать с «колесом жизни»

В начале этой статьи упоминалось о том, что техника «колесо жизни» поможет вам добиться баланса во всех сферах вашей жизни. Так что же такое баланс? Это состояние дел, которое дает вам ощущение абсолютной удовлетворенности во всех областях жизни. То, что дарит вам радость и счастье, даже если оно не заключается в миллиарде на личном банковском счете.

Чтобы добиться необходимого баланса, нужно следовать определенному алгоритму:

Шаг 1. Отставте в стороне свой перфекционизм.

Идеал – удел неисправимых мечтателей. Он недостижим. Но к нему можно и нужно стремиться. Каждый успех на пути к цели должен приносить радость, в противном случае вы рискуете столкнуться с постоянным разочарованием, вызванным гонкой за недостижимым эталоном.

Шаг 2. Устраните препятствия на пути к балансу.

Никто, кроме вас, не сможет определить те критерии, которые делают счастливым именно вас. И только вы создаете препятствующие условия, которые мешают достичь баланса. Счастье каждого человека зависит от него самого, от его индивидуальных предпочтений, которые и формируют действия на пути к желаемому удовлетворению.

Шаг 3. Станьте благодарными.

Искренняя благодарность – это свойство открытого и дружелюбного человека. Такие люди располагают к себе окружающих. Поэтому так важно помнить о благодарности, которую вы демонстрируете по отношению к другим. Если на каждый положительный поступок близкого вам человека отвечать добром, позитивная энергия вашего общения облегчит путь к поставленным целям.

Шаг 4. Определите, каким вы видите свой жизненный баланс.

Когда вы стремитесь достичь идеала, список критериев может быть бесконечным. Однако на пути к гармонии их гораздо меньше. Для достижения баланса необходимо определить для себя оптимальный минимум требований, выполнение которых не вызовет серьезных затруднений. Каждая решенная задача будет приближать вас к гармонии.

Шаг 5. Учитесь радоваться любым, даже самым малым успехам.

В ритме современной жизни человек часто забывает радоваться любым мелочам, ставя перед собой задачу добиться удовлетворения лишь при достижении глобальных целей. Однако умение радоваться малому сможет добавить позитивную ноту в ваше ежедневное настроение, что ускорит путь к обретению гармонии.

Требовательность и строгость к самому себе дисциплинируют, но не стоит забывать и о похвале за полученные результаты. Только лень и нежелание изменить что-либо в своей жизни заслуживают осуждения. Отдавайте должное своим усилиям, это поможет достичь гармонии.