• Радиаторы
• Отопление
• Газоснабжение
• Газопровод
• Водопровод

Нужен ли персональный тренер в зале? Как выбрать тренера в тренажерном зале? Выбор персонального тренера. Нужен ли тренер в тренажерном зале

Если вы планируете посещать тренажёрный зал или спортивный клуб, то наверняка не раз думали о тренере, который будет вести занятия. Этот человек знает все тонкости и особенности того направления, на котором специализируется. А нужен ли персональный тренер? И если да, то зачем?

Зачем нужен персональный тренер?

Итак, вы решили заняться спортом, скорректировать свою фигуру или подтянуть тело. И тут встаёт вопрос: групповые тренировки или персональный тренер? Рассмотрим преимущества индивидуальных занятий с тренером:

• Если вы чувствуете себя некомфортно на групповых занятиях, то персональный тренер – отличный вариант. Например, новичкам и людям с неидеальной фигурой бывает некомфортно среди тех, кто уже успел достичь определённых успехов. И хотя занимающихся делят на группы по степени подготовки, но всё же некоторых такой вариант не устраивает.
• В тренажёрном зале, по сути, можно заниматься самостоятельно без какой-либо помощи. Но это может быть не только неэффективно, но и опасно. Неправильная оценка своих сил или одно неверное движение может привести к серьёзным травмам. Тренер поможет избежать нежелательных последствий.
• Ваш личный тренер подберёт для вас индивидуальную программу тренировок. При этом он будет учитывать уровень вашей физической подготовки, ваши цели, пожелания, а также особенности организма и имеющиеся проблемы со здоровьем. Например, если у вас есть какое-то заболевание, то это непременно нужно учитывать. Кроме того, тренировки для укрепления мышц и для снижения веса будут существенно различаться.
• Персональный тренер будет наблюдать только за вами в процессе тренировки, что позволит увидеть ваши ошибки и сразу же внести необходимые поправки. Например, если тренер заметит, что выбранные упражнения даются вам с трудом, он изменит их.
• Занятия с личным тренером позволят добиться результата за короткие сроки. Сначала специалист оценит ваши возможности и особенности, а затем подберёт оптимальную программу. Но если он заметит, что нагрузка не достаточная, или же те или иные группы мышц не работают, он внесёт необходимые изменения в программу.
• Тренер должен быть наставником для своего подопечного, а это значит, что он будет мотивировать вас, подбадривать и настраивать на успех. При групповых занятиях ожидать всего этого не стоит.

Так что если вы хотите тренироваться эффективно, комфортно и безопасно и быстро увидеть результаты, вам стоит задуматься о подборе личного тренера.

Как сделать выбор?

Как выбрать личного тренера, на что обратить внимание при выборе? Вот некоторые важные моменты:

1. Прежде всего, оцените профессионализм. Попросите предъявить документы, подтверждающие квалификацию и дающие право вести деятельность такого рода: диплом о высшем образовании, сертификат об окончании курсов, сертификаты об участии в тематических семинарах, а также лицензия на осуществление тренерской деятельности. Если помимо обязательного физкультурного образование имеется ещё и медицинское, то такой специалист точно будет вызывать доверие.
2. Поинтересуйтесь и опытом работы, он тоже важен. Конечно, новички в своём деле бывают успешными, но всё же опытные люди имеют больше знаний и вызывают больше доверия.
3. Узнайте, сможет ли тренер оказать медицинскую помощь в случае травм или непредвиденных ситуаций.
4. Если у тренера имеются награды, это огромный плюс!
5. Оцените внешний вид, ведь он является настоящей визитной карточкой человека с такой профессией. Так, если тренер имеет идеальное тело, рельефные мышцы и одет в спортивную одежду, то это говорит о том, что своей работе он отдаётся всецело. А это значит, что результата вы достигнете довольно быстро.
6. Возраст особой роли не играет, но есть некоторые нюансы. Человек средних лет более опытный, но может придерживаться устаревших взглядов и подходов. Молодой тренер знает о современных достижениях спорта и будет строить тренировки, основываясь на новейших принципах и подходах.
7. Пол. Тут всё зависит от вас. Так, многим комфортнее и спокойнее заниматься с тренером одного пола, другие же придерживаются иных взглядов.
8. Персональный фитнес-тренер должен вызывать положительные эмоции. Если человек сразу не понравился вам, и найти общий язык с ним не получилось, то лучше подыскать кого-то другого.
9. Проведите беседу. Задавайте самые разнообразные вопросы. Например, спросите о том, можно ли увеличить мышечную массу или избавиться от лишнего веса с помощью каких-то препаратов. Если вам сразу начнут советовать какие-то средства, бегите прочь! Также расскажите о своих целях и особенностях и спросите, каким образом будет проходить тренировочный процесс.
10. Оцените и место, в котором занятия будут проходить: место расположения и его удалённость от вашего дома, обстановка, оснащение, охрана и так далее. На другой конец города или в зал с тренажёрами из прошлого века ездить не стоит.

Каким должен быть?

Теперь перечислим качества идеального тренера:

• Он должен быть в меру серьёзным и строгим, но при этом уметь шутить, если это уместно, а также подбадривать и хвалить. Если же тренер постоянно шутит и не обращает внимания на то, как вы выполняете упражнения, то это не лучший вариант.
• Идеальный тренер должен проявлять интерес к своему клиенту: интересоваться его успехами, состоянием и ощущениями, принимать участие в тренировочном процессе, вносить поправки и исправлять ошибки.
• Идеальный тренер ищет подход к каждому своему клиенту. Он должен знать, как лучше всего мотивировать того или иного занимающегося, как настроить на результат.
• Речь тренера должна быть грамотной, это будет говорить о его профессионализме и квалификации. Если такой человек не может объяснить, чего хочет, ничего хорошего из этого не выйдет.
• Тренер непременно должен быть терпеливым, вежливым и тактичным. Если он будет кричать и раздражаться, то вас это будет пугать и обескураживать.
• Идеальный тренер всегда должен быть бодрым и пребывать в хорошем настроении, такая уж у него работа. Представьте, что вы пришли в зал, а там вас встретил хмурый и понурый человек в расстроенных чувствах. Сможете ли вы выложиться на все сто? Скорее всего, нет.
• Если тренер будет ещё и неплохим психологом, то это идеальный вариант! Тогда он сможет не только правильно организовать процесс, но и заставить вас поверить в себя и стать более уверенной в своих силах.

Цена вопроса

Сколько стоят услуги личного тренера? Сразу стоит сказать, что недёшево. Цена зависит от квалификации и востребованности такого человека. В среднем за час тренировок вам придётся отдать минимум 500-1000 рублей. Но стоимость может доходить и до 1500 тысяч. Цены в разных городах могут различаться.

Удачных и эффективных тренировок!

Ни для кого не секрет, что активный образ жизни это залог не только потрясающей фигуры, но и отличного здоровья. Чтобы получить свою порцию физической нагрузки, нужно тренироваться в зале. Некоторым отлично подойдут вечерние или утренние пробежки. А можно и приобрести в магазине спортинвентаря специальные тренажеры и самому определять тренировочный график занимаясь дома. Наверное, некоторые именно так и делают. Во время занятий в зале не всегда понятно как работать с тем или иным тренажером. Хорошо, конечно, если вам подскажут всё что нужно другие занимающиеся. Но можем ли мы думать, что они сказали все что нужно? Понимаете к чему это я веду? К важности роли наставника, роль которого выполняет тренер. А нужен ли персональный тренер в тренажерном зале и на дому? Я утверждаю, что нужен и сейчас вам расскажу почему.

Потенциальные последствия самостоятельных тренировок

В этом случае вся ответственность за конечный результат ложится на ваши плечи, ведь спорт это серьезное воздействие на организм. Не стоит недооценивать всю серьезность потенциальных последствий.

Во-первых , можно банально получить травму. Да, тут ничего не попишешь, физическая нагрузка сопряжена с возможностью травмироваться. Если вы не знаете, как именно следует выполнять то или иное упражнение, вероятность возникновения указанных выше последствий значительно возрастает.

Во-вторых , человек может переоценить собственные силы, и тогда последствия могут быть еще плачевнее. Вместо улучшения самочувствия он получит больничный лист. К сожалению, такие случаи не редкость, особенно в сочетании с наличием определённых противопоказаний.

В-третьих , многим из нас свойственно жалеть себя. Иными словами вы не будете заниматься, что называется, с полной отдачей. Некоторым необходим человек, который будет мотивировать их на физкультурные «свершения». В противном случае, тренировка в спортзале может превратиться в обычную тусовку, а от такого тренинга мало толка.

Надеюсь, вам стало понятно, что без помощи профессионального тренера в большинстве случаев не обойтись.

Кто такой профессиональный тренер?

Человек, которого можно назвать таковым это, прежде всего специалист, прошедший определённую подготовку. Обычный спортсмен, даже если он добился внушительных результатов в своей области, вряд ли может называться инструктором. И этому есть несколько объяснений.

Специальное образование

Прежде всего, этот человек должен пройти курсы по психологии. Настоящий наставник должен уметь мягко мотивировать начинающего спортсмена на дальнейшие «подвиги», а если у новичка что-то не получается, инструктор не должен срывать на нём свой негатив. Его задача – направлять и упреждать.

К сожалению, таких специалистов крайне немного, да и цена на их услуги иногда становится заоблачной. Конечно же, не стоит верить каждому кандидату на слово. Лучше попросите у него доказательство своих слов в виде диплома.

Помимо психологических навыков, настоящий тренер должен уметь оказывать медицинскую помощь, если в таковой возникнет потребность. Не поленитесь проверить и наличие комплекта первой медицинской помощи в спортзале. Навыки, навыками, но без соответствующих средств, все манипуляции могут оказаться бесполезными.

Требования к вам

Профессиональный тренер должен обязательно потребовать от вас медицинскую справку. Мастер своего дела знает, что существует множество противопоказаний к активным физическим тренировкам. Если кандидат на должность инструктора даже не обмолвился о медицинском заключении, вероятнее всего, это дилетант и от его услуг лучше отказаться.

Расписание занятий

Если вы занятой человек, лучше сразу оценить возможность того, что тренер сможет подстроиться под вас. В противном случае в занятиях спортом начнут возникать длительные перерывы, а это негативно скажется на результатах. Тренинг хорош постоянством. Чтобы не разочаровать в будущем, задайте инструктору все соответствующие вопросы.

Планирование тренировок

К сожалению, мозг человека это не компьютер. Людям свойственно многое забывать. Перед выбором наставника, поинтересуйтесь, будет ли он планировать и документировать тренировки. Мастер своего дела должен походить к каждому подопечному ответственно. Только в этом случае можно рассчитывать на гарантированный результат.

Мнение окружающих

Перед тем как заключить договор с тренером, будет не лишним поговорить с теми, кто уже давно занимается под его началом. Не пожалейте времени, расспросите нескольких, потенциальных коллег по фитнес центру. Какого они мнения о нем? Возможно, вы услышите массу нелицеприятных отзывов. В этом случае, наверное, не стоит делать выбор в его пользу.

Дополнительные возможности

Если планируется, что время от времени у вас не будет возможности посещать спортзал, выясните: может ли инструктор проводить занятия на дому. В некоторых случаях наставники на это идут. Конечно, это потребует дополнительных расходов, так что оцените и свои финансовые возможности.

И наконец, оцените внешний вид и стиль общения будущего тренера. Если кандидат на должность инструктора обладает неопрятным внешним видом, у него дряблая фигура и «пивной» живот, подумайте, если он не смог себя мотивировать, сможет ли он воодушевить вас? Другое дело, если он уже в годах…, но не всегда верно списать эти недостатки на возраст.

Настоящий профессионал своего дела не должен желать от вас чего – то непристойного. Его обязанность - тренировать вас, контролировать правильность и соблюдение элементарных мер безопасности и больше ничего. Если вы замечаете, что тренер начинает на что-то намекать, в таких условиях невозможно тренироваться. Прочь из этого зала и наставника.

Очень много вопросов возникает, когда человек первый раз приходит на фитнес. Как правильно заниматься? Какие упражнения необходимо делать? Сколько подходов? Возможно, вам в этом поможет инструктор. Разберем в этой статье нужен ли на первом занятии инструктор, или же можно обойтись и без его помощи.

Содержание

Все мы когда-то занимались спортом, пытались заняться или занимаемся сейчас. Те, кто тренировались более-менее регулярно на протяжении определенного времени, обязательно отметят важность правильных наставлений на первых занятиях.

Для начинающих фитнес инструктор или персональный тренер по фитнесу обязателен.

Индивидуальный тренер для вас:

• Подберет правильные упражнения. Не все упражнения подходят каждому. Даже если вам кажется, что другим они даются легко, вам они могут причинить вред. В таком случае инструктор выберет для вас подходящие занятия и комбинации упражнений, которые вы сможете безопасно выполнять для достижения желаемых результатов.
• Разделит занятия в зависимости от их результатов. Фитнес тренер очень пригодится, если вы стремитесь достичь конкретных результатов тренировок. Например, если вы хотите сбросить лишние килограммы на бедрах, то есть упражнения именно для этого. Любой профессиональный тренер легко вам их выделит.
• Разработает план тренировок для похудения. Если ваша цель – сбросить лишний вес, то обратиться к индивидуальному тренеру будет очень полезно. Он составит для вас личный план занятий , по которому вы будете идти вместе, контролируя результаты и корректируя нагрузку. Занятия с тренером помогут достичь нужных результатов и не разочароваться из-за потраченных впустую усилий.
• Составит сложную программу тренировок и режим питания, которые подходят именно вашему организму. Необходимая для получения нужных вам результатов программа может быть сложной и самостоятельно вам ее не составить. Неправильный режим питания или отсутствие такового могут помешать достичь желаемого или даже причинить вред вашему здоровью.
• Поддержит, вдохновит и направит вас во время занятий. Инструктор обратит ваше внимание на уже достигнутые результаты. Подберет нужные слова, ободрит и поддержит вас, даст полезные советы на протяжении всего тренировочного процесса.

Профессиональный тренер не оставит без внимания твои ошибки и достижения , ты всегда сможешь спросить совета или получить моральную поддержку.
Тренер обязательно должен знать, какие лучше подобрать упражнения, уметь проконтролировать правильность их выполнения , если нужно – поддержит словом и укажет на ошибки.
Но найти компетентного и опытного фитнес-тренера, который умеет увлечь и правильно подойти к занятиям, бывает весьма непросто. Ведь нужно не просто уметь улыбаться, говорить и подбирать произвольные упражнения с "максимальным эффектом”, а понимать суть упражнений, каким образом они воздействуют на каждый орган по отдельности и организм подростка в целом. Поэтому, к вопросу выбора тренера, нужно подойти с полной серьезностью.
Более вероятно найти хорошего тренера в крупном фитнес-центре, но и в небольших, почти подвальных клубах, можно встретить хорошего специалиста.
Итак, ты в спортзале, оцени его достоинства и реши приступать ли к тренировкам именно тут. Но не торопись покупать долгосрочный абонемент, ограничься сначала разовым билетом.

Сведения об инструкторах можно начинать собирать уже в раздевалке. Не стесняйся спросить у постоянных клиентов мнение (довольно субъективное) об уровне подготовки того или иного специалиста.

У девочек на реcепшене поинтересуйся уровнем подготовки разных тренеров, наличием дипломов, сертификатов об окончании специализированных курсов, стоимостью услуг. В зависимости от твоих финансовых возможностей, тебе смогут предложить занятия в группах или индивидуального тренера. Последний вариант значительно дороже, но и эффект будет выше, так как тренер будет уделять все внимание только тебе. Но, даже, когда ты определишься и начнешь заниматься, вопрос выбора хорошего тренера будет, по-прежнему, актуальным.
Теперь самое время увидеться с тренерами и задать им несколько важных вопросов. Прежде всего, обрати внимание на внешний вид – для тебя тренер должен быть авторитетом во всех отношениях. Аккуратность и умение разговаривать для тренера очень важны, ведь ты хочешь получать позитивное настроение от общения с этим человеком.
Поинтересуйся, какое образование имеет тренер и есть ли документы подтверждающие это? Лучше если тренер обладает высшим образованием - физкультурным или медицинским. Обучался ли инструктор педагогическим азам и другим базовым знаниям, таким как анатомия, психология тренировок, принципам уклонения от травм и оказания первой неотложной помощи? Только обладатель всех этих знаний, может называться высококлассным специалистом. Но важна не только теоретическая база. Сложно представить неопытного хирурга один на один с пациентом. Так и с тренером, опыт должен быть и чем больше - тем лучше, дабы избежать экспериментов над собой.
Узнай, есть ли у тренера сертификат на право тренировать, который свидетельствует о наличии базовых знаний для проведения тренировок. Объясни, какие цели ты ставишь перед собою и попроси описать методы, которые тебе могут предложить для достижения их. Хороший инструктор даст ответы на все ваши вопросы, предварительно поинтересовавшись о твоём образе жизни, питании, привычках. Обязательно поинтересуется состоянием здоровья и, если это необходимо, посоветует консультацию с врачом.
Узнай, следит ли твой тренер за последними достижениями в науке в фитнесе и каким образом он получает эту информация. Если имеются сертификаты, подтверждающие регулярные посещение курсов по этой тематике, то это добавляет еще один плюс на счет этого тренера. Ведь фитнес относится к быстро развивающимся видам спорта и знание современных техник помогут достичь большего вне зависимости от того, к чему ты стремишься.
Если тебя удовлетворили полученные ответы, можно приступать к практическим занятиям. Разговоры разговорами, но только на практике можно наиболее объективно оценить профессионализм тренера.
Итак, вы обсудили все нюансы, утвердили программу, по которой будете заниматься и приступили к занятиям. Если вы в спортзале в первый раз, тут все будет ново и необычно. Поэтому тренер должен показать тебе: как выполнять и контролировать упражнения, какие меры предосторожности следует принимать для того, чтобы избежать травм. Причем показать он это должен на собственном примере, так как это наиболее понятно. Перед каждым упражнением внятно объяснить, какая группа мышц будет работать.
В процессе работы, инструктор должен объяснить важность контроля за частотой сердечных сокращений, научить измерять ее и поддерживать интенсивность работы в одном темпе, который соответствует определенному ритму сердца.
Присмотрись, как инструктор работает в группе – всем ли уделяет достаточное внимание, отзывчив ли на просьбы о помощи.

Хороший инструктор должен успевать все. Атмосфера, которую создает и поддерживает тренер, в спортзале очень важна. Слишком громкая музыка, неадекватные клиенты, угрюмый вид тренера не способствуют работоспособной обстановке.

И наоборот – хорошая атмосфера будет стимулировать тебя к качественной работе над собой.
Немаловажны и педагогические навыки тренера. Очень неприятно, когда в группе выделяется несколько любимчиков и их антиподов. Поощрения должны быть равномерны среди всех членов группы.

Возможно вас заинтересуют, следующие статьи:

• Почему не растут мышцы? - отвечаем на вопросы

Тренер по фитнесу - не просто знаток аэробики или опытный «пользователь» тренажеров , это человек, знающий все тонкости тех программ, которые он преподает, настоящий профессионал своего дела.

• В первую очередь, тренер - хороший психолог. В индивидуальных занятиях особенно важно установление контакта
• Помимо этого, тренер должен знать анатомию, биомеханику и физиологию человеческого тела, лишь тогда вы получите ощутимый и видимый результат от индивидуальных тренировок.
• Как правило, в стоимость клубной карты уже включено первое индивидуальное занятие с тренером. За это время инструктор успевает познакомиться с новичками, расспросить их об образе жизни, режиме питания, привычках и заболеваниях, а также выяснить их цели и желания.
• Тренер по фитнесу должен иметь высшее образование - спортивное либо медицинское, обладать педагогическими навыками, уметь предотвратить травмы, а в случае необходимости, оказать первую медицинскую помощь. Для уверенности не помешает убедиться в наличии соответствующих документов.
• При начале занятий тренер должен показать вам, как следует выполнять каждое упражнение. Также он обучает контролировать частоту сердцебиения, измерять ее, и поддерживать в определенном темпе.
• Не менее важно, чтобы тренер вам понравился, он должен быть для вас авторитетом и примером, как в плане физического совершенства тела, так и в плане знаний и умений.

В ранних статьях рассматривались темы:

Поблагодари за статью - поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.

Частые вопросы

• Что не надо делать в тренажерном зале
• Сколько воды нужно выпивать в день?
• Первая программа тренировок
• Как набрать мышечную массу
• Как накачать мышцы в домашних условиях
• Типы телосложения. Эктоморф, мезоморф и эндоморф.Как узнать свой
• Как накачать нижний пресс
• Как накачать плечи

Что быстрее сжигает жир: бег или подъем? Многие думают, что подъем тяжестей работает намного эффективнее, чем аэробика. Правда ли это? Выясним немного ниже.

Если вы решили заняться спортом, - это более чем похвально! Но одного желания, к сожалению, тут недостаточно, тем более, если вы решили отправиться в зал. Не знаете, что представляет собой тот или иной тренажер? Подсмотрим у «бывалых» или у тех, кто занимается с персональным тренером. Не освоили технику выполнения упражнения? Найдем видео-урок в интернете. И так далее. А что на самом деле? Вы получите высочайший риск травмы и, наверняка, никакого результата. Потому давайте разбираться подробнее, нужен ли вам персональный тренер и зачем?

1. Тренер поможет поставить конкретные цели
   Если вы совсем уж новичок в спорте, вряд ли вам удастся определиться, чего вы хотите. Вернее, даже не так. То, что вы хотите похудеть , вы точно знаете. А вот как этого достичь? Какой программой тренировок, какими упражнениями? Через сколько будут видны первые результаты, и когда вы сможете похудеть до желаемого веса? На все эти вопросы вам может (и должен) ответить персональный тренер. Но не думайте, что любой тренер - экстрасенс, который видит ваше будущее. Опытный и квалифицированный специалист никогда не будет строить прогнозы, пока не определит ваш уровень физической подготовки, не спросит про наличие перенесенных травм, болезней или врачебных противопоказаний, не взвесит вас на весах-анализаторах, чтобы определить не только вес, но и соотношение жировой, мышечной и костной массы, и т.д.
2. Тренер составит грамотную программу тренировок
   Она будет напрямую зависеть от того, чего вы хотите добиться, и к какому времени. Если у вас нет каких-то противопоказаний по состоянию здоровья, и вы желаете добиться максимальных результатов за короткое время, программа эта будет достаточно интенсивной. Если вы только пришли в мир физической нагрузки, тренировки будут начинаться с минимума и плавно прогрессировать. Тренер должен составить оптимальный для вас и вашего организма график занятий и восстановления между ними - от правильного чередования нагрузки и отдыха как раз и будет зависеть прогресс. Результат вы увидите не только по изменению форм тела, но и по росту силы, выносливости, развитию координации и гибкости. И не верьте слухам: действительно хороший тренер не будет всеми силами «держать» вас в зале, а поможет чем быстрее добиться результатов.
3. Тренер выставит правильную технику выполнения упражнений
   Это - одна из важнейших причин, почему вам нужен персональный тренер. Даже у опытных спортсменов, которые занимаются годами, но начинали самостоятельно, без наставника, зачастую «хромает» техника выполнения тех или иных упражнений. Виной тут - укоренившаяся привычка. Так не лучше ли сразу же поставить правильную технику? Это не только поможет избежать риска травмирования, что важно в первую очередь, но и поможет ускорить прогресс (рост мышц или похудение). Самостоятельно очень трудно добиться правильности техники. Во-первых, вы просто можете не знать, какая мышца при каком движении должна работать. Во-вторых, вы не видите себя со стороны, и можете попросту не заметить, под каким углом гнутся суставы, верно ли это?


4. Тренер даст вам дополнительную информацию
   Всего 50% успеха в достижении идеальных форм зависит от собственно тренировок. Остальные 50% - это, конечно же, питание. И квалифицированный тренер должен дать вам информацию не только по спорту, но и по питанию. Как питаться, чтобы похудеть ? Как питаться, чтобы набрать массу? Можно ли кушать перед тренировкой, и что стоит съесть после нее? Каких витаминов не хватает тем, кто тренируется? А может быть, стоит купить себе что-то из спортивных добавок? Поверьте, все эти вопросы вы сможете задать своему персональному тренеру, и он должен на них ответить. Первые жалобы на здоровье, совет обратиться к такому-то врачу, вопросы по восстановлению и отдыху, правильный подбор спортивной одежды и экипировки: все это - именно та дополнительная информация, которая должна предоставляться клиенту параллельно с занятиями в зале.
5. Пример и мотивация
   Конечно же, тренер должен быть примером для своего клиента, авторитетом. Без этого вы просто не будете выполнять его «команды». Во-первых, с тренером должно быть комфортно, вы должны чувствовать его уверенность в вас самих, тогда и вы сможете преодолеть все трудности. Во-вторых, вы забудете про слово «не хочу». Сегодня вы не выполняете нелюбимые упражнения, а завтра просто не придете на тренировку - всё это могло бы быть, если бы у вас не было тренера. Он всегда поможет вам и морально, и физически, будет с вами рядом, а иногда и достаточно жестко «смотивирует» вас на выполнение того или иного элемента тренировки.

Многие из тех, кто решил подкорректировать свою фигуру, отправляются в тренажерный зал. При этом одни рьяно советуют привлечь к тренировкам персонального тренера, а другие – обходиться своими силами. Так кто же прав? Ведь такой человек знает все о том, как добиться желаемого результата, и способен помочь новичку влиться в бешеный ритм тренировок. Это человек, который будет наблюдать за вами на занятиях, и нужен он не только новичкам, но и опытным

Многие из тех, кто решил подкорректировать свою фигуру, отправляются в тренажерный зал. При этом одни рьяно советуют привлечь к тренировкам персонального тренера, а другие – обходиться своими силами. Так кто же прав? Ведь такой человек знает все о том, как добиться желаемого результата, и способен помочь новичку влиться в бешеный ритм тренировок.

Профессионал – рядом!

Человек, который будет наблюдать за вами на занятиях, нужен не только новичкам, но и опытным спортсменам. Зачем же нужен тренер, ведь каждому из нас кажется, что мы и так все знаем о себе и том, какие упражнения нам необходимы? Такой специалист поможет вам:

• Составить правильное питание;
• , учитывая ваши пожелания, состояние здоровья, возраст, уровень физической подготовки;
• Сделать занятия разнообразными и интересными;
• Преодолеть трудности, с которыми сталкивается каждый новичок;
• Контролировать технику выполнения упражнений, чтобы избежать травматизма и повысить эффективность тренировок;
• Узнать больше о предназначении спортивного инвентаря и тренажеров;
• Мотивировать и не допускать прогулы;
• Добиться идеального телосложения безопасным способом и т. д.

Этот человек станет своим примером вдохновлять спортсмена, побуждая его отдаваться на тренировках на 100%. Важным условием занятий в тренажерном зале является дисциплина, поддержание которой также лежит на мужественных плечах тренера.

Профессионал будет внимательно наблюдать за тренировочным процессом, а при наличии малейших ошибок сразу же внесет необходимые коррективы. Так, если выбранные упражнения даются человеку тяжело, то персональный тренер изменит их.

Как подобрать личного тренера?

При выборе тренера-инструктора в спортзале, нужно обратить внимание на наличие документов, подтверждающих его квалификацию. Огромной популярностью пользуются профессионалы не только с физкультурным образованием, но и медицинским. Хорошо, если тренер способен оказать правильную медицинскую помощь в непредвиденной ситуации в случае любого повреждения.

Важен опыт работы, хотя есть случаи, когда новички-тренеры справлялись со своей основной задачей не хуже специалиста с многолетним стажем. Следует расспросить тех людей, которые уже долгое время занимаются в этом тренажёрном зале. Также важно первое впечатление от общения с человеком.

Визитной карточкой специалиста такого профиля является его собственное тело. Если он имеет идеальное телосложение с рельефными мышцами, то это говорит о том, что он отдается своей работе полностью. Следует помнить, что правильный выбор личного тренера поможет быстрей достичь своей цели.