Становимся ближе к природе. Экология — путь к новому миру
Когда вы находитесь на природе, то наполняетесь ощущением чуда. И неважно гуляете ли вы в лесу, вдыхаете свежий морской воздух или любуетесь роскошными цветами в поле.
Есть веские основания, того, что многие художники и поэты черпали вдохновение для творения в природной красоте.
Исследования показали, что проводя время на природе, вы получаете не только моральную, но и физическую пользу. А теперь немного подробнее о научно доказанных фактах.
Проведённое время на природе повышает чувство бодрости
Целый ряд исследований изучали влияние природы на уровень жизненных сил. Результаты показали, что время на природе (даже если вы смотрите на фотографию или визуализируете сцены природы) увеличивает энергетические участки. И это неудивительно, что пробуждаются наши чувства. В окружении цветов, запахов и звуков всех живых существ в природе, вы в буквальном смысле ощущаете жизнь вокруг себя и в себе.
Воздействие природы делает вас более устойчивыми к стрессам
В одном исследовании участникам были продемонстрированы травматические видео от несчастных случаев на производстве. А затем показали съёмки природы и городских условий.
Так вот те, кто рассматривали сцены природы, быстрее восстановились от последствий стресса, вызванного просмотренным видео, чем те испытуемые, которым после показали городские сцены.
Нахождение на свежем воздухе может оказаться естественным средством для различных видов лечения.
Тренировки на природе поднимают настроение
Все мы знаем, что благодаря упражнениям вырабатываются эндорфины и повышается настроение. Так что смело тренируйтесь на природе и получите новый уровень естественного повышения настроения.
Обзор нескольких исследований показал, что упражнения на открытом воздухе улучшают настроение участников и повышают самооценку уже после пяти минут. Интересно то, что наличие воды в окружающей среде действует особенно выгодно на человека.
Время на природе помогает сосредоточиться
Исследования показали, что когда люди проводят время на природе, это повышает их способность концентрироваться. Например, одно исследование выявило, что дети с синдром дефицита внимания и гиперактивности после 20-минутной прогулки на свежем воздухе стали более внимательными, чем от прогулки в такое же время в городских условиях.
Другое исследование показало, что отдых в парке (или даже если просто смотреть на зелёное пространство) нормализует работу мозга и повышает концентрацию.
Проводя время на свежем воздухе, мы чувствуем себя подключёнными к широкой картине жизни, настраиваемся на ритмы природы, и как следствие, меньше отвлекаемся на ежедневные стрессы.
У проживающих вблизи зелёных насаждений улучшается психическое здоровье
Одно исследование показало, что у участников, которые прожили за городом в течение пяти лет, увеличилось чувство благополучия. И этот эффект длился в течение трёх лет!
Проведённое время на природе может улучшить вашу иммунную систему
Исследователи обнаружили, что время нахождения на природе повышает чувство благоговения, например, тот избыток чувств, когда вы наблюдаете за красотой заката.
Но не только трепет и благоговение увеличивают вашу удовлетворённость жизнью. Эти ощущения понижают уровень цитокинов, которые способствуют воспалениям организма.
Иными словами, наука говорит, что вы станете здоровее и меньше болеть, если будете выбираться на природу чаще.
Те, кто живёт ближе к природе, увеличивают продолжительность жизни
Пятилетнее исследование японских граждан пожилого возраста указали, что проживание вблизи районов с прогулочными зелёными зонами увеличило годы их жизни.
Эта связь была найдена даже после рассмотрения таких переменных, как доход, возраст, пол, семейное положение, и других соответствующих факторов.
Даже комнатные растения положительно влияют на здоровье
Исследование пациентов в больнице, восстанавливающихся после операций, показало, что люди, которые лежали в палатах, где находились комнатные растения, быстрее поправлялись. А именно уменьшалась боль, тревога и усталость, им требовались меньшие дозы обезболивающих препаратов по сравнению с другими больными.
Каков же вывод? Один натуралист сказал: лучшее что, можно сделать, это подняться в горы и получить их энергию. Природа будет течь в тебе, как солнце вливается в деревья. Ветер будет вносить собственную свежесть в вас, а негативная энергия и заботы отпадут сами собой, как листья осенью.
Познать все тайны современной природы – не такое ли хобби можно смело назвать «самым увлекательным и захватывающим хобби в мире» . А ведь для этого необходимо удариться в науку – экологию. Современные экологи колесят по всему миру, делая важные открытия для человечества и открывая для себя то, что другие люди могут так и не узнать в своей жизни!
История экологии.
Экология берет свое начало еще с древних времен, когда многие любопытные люди начали интересоваться удивительному симбиозу растений и животных, наблюдая за различными природными процессами. Своей сути, с тех древних времен, экология не поменяла – это, прежде всего, наблюдение за природой и животными, попытка обнаружить и изучить удивительные факторы этой связи. Самое интересное, что к экологии можно отнести все, что имеет связь с природой, поэтому данная научная дисциплина настолько обширна, что люди не могут себе этого и представить.
Профессиональные ученые экологи отправляются в регулярные и очень продолжительные экспедиции, с четкой целью изучить определенный природный процесс. Такие экспедиции длятся месяцы, а то и годы, в течение которых ученые выполняют четко поставленную цель. Но, это все государственные и мировые программы экологии, которые изучают глобальные проблемы окружающей природы и борются с их распространением. А что же такое эколог-любитель, для которого данная наука является всего лишь хобби!?
Экология, как хобби.
Многие люди современного мира увлекаются таким хобби, как экология. Самое интересно, что к этому хобби, можно отнести любое занятие, заключающееся в исследовании природы. Экологи любители , чаще всего, организуются в группы и выезжают в интересные, с научной точки зрения, места на нашей планете. Они проводят там определенное время и изучают интересующие их процессы. По своей сути, это и есть экология, как хобби.
Интересно, что многие уникальные открытия в нашей истории делали именно ученые любители, оказавшиеся намного более наблюдательными, нежели их коллеги профессионалы. А ведь классно, неделями, а то и месяцами жить в симбиозе с природой, узнавая ее уникальные процессы. Именно с этой целью и организовываются все любительские и профессиональные экологические экспедиции и походы.
Преимущества экологии, как хобби:
- Знакомство с природой со всеми ее прелестями, красотами и тяготами жизни, не будем отрицать этого, в условиях дикой природы;
- Увидеть то, что другие никогда за свою жизнь и представить себе не смогут;
- Побывать во многих уголках мира;
- Возможность вписать свое имя в мировую историю, открыв важный экологический процесс на нашей планете;
- Узнать неизведанное;
- Обрести новые знакомства;
- Увидеть мир.
Согласитесь, немало плюсов в экологии, которая, будучи хобби, становиться очень увлекательной наукой, а не скучной дисциплиной для студентов университетов мира!
Жизнь в мегаполисе накладывает свой отпечаток на наше самочувствие и настроение. Привыкая каждый день проводить в душных помещениях, уходя на работу засветло и возвращаясь уже после захода солнца, отменяя очередную поездку за город из-за множества дел, мы порой забываем о важности природы в нашей жизни. Но при большом желании и небольшом усилии можно привнести её толику в ежедневную рутину.
09.01.2017 Жыццё ў стылі «эка» Аўтар: Анна Сивакова Фота: Carmen Marxuach, Will Milne, Igor Trepeshchenok, Greg Rakozy, Ezra Jeffrey, Adrian Kirby, foodiesfeed.com, facebook.com
Долгие прогулки наедине с собой
Если каждый будний день вы с утра до ночи пропадаете в офисе, хотя бы в выходной позволяйте себе вырваться туда, где никто не будет вас торопить, - за город. Прогуляться в лесу, изучая незнакомые растения , собрать гербарий из ярких листьев, прислушаться к пению птиц, проследить путь красивого жука, ежа или ящерки.
Или хотя бы выехать в парк, оставив дома автомобиль, часы и телефон - пусть ничто не торопит вас и не отвлекает. По утверждению психологов, даже получасовая прогулка по парку способна снять нервное напряжение и установить внутреннюю гармонию. В столичном районе Каменная Горка открылась , на которой можно встретить редкие виды животных и растений.
Радость общения с животными
Уход за домашними питомцами, общение и прогулки с ними могут принести море положительных эмоций. Ещё в 1944 году американский профессор социологии Джеймс Боссард отметил в своей статье их . По его мнению, дружба с животным может многому научить человека: ответственности, состраданию, социальному взаимодействию и, конечно, любви.
Если нет возможности завести питомца, попробуйте связаться с волонтёрами приютов для бездомных животных, обитатели которых всегда безумно рады гостям.
Например, в приюте «Дом собачьей надежды» регулярно требуется помощь с выгулом, уборкой, уходом за собаками.
Или отправляйтесь наблюдать за дикими животными - в ближайший парк или заказник. Наиболее доступно городскому жителю наблюдение за птицами: пернатых можно найти в любое время года буквально в любом месте. Можно записаться в школу бердвотчеров и узнать, как выглядит горихвостка и чем необычны турухтаны.
Если у вас нет дачи
Нет лучшего способа «соприкоснуться» с землёй-матушкой, чем работа на грядках. Специалисты из Гарвардского университета в ходе своего исследования выяснили, что работа в саду и огороде улучшает физическое и психологическое состояние и продлевает жизнь в среднем на 12%.
Даже если вы не являетесь счастливым обладателем дачного участка, не расстраивайтесь: заняться трудотерапией можно и дома, разбив небольшой огород на балконе или на подоконнике в квартире. В горшках, оказывается, прекрасно растут не только кактусы и фиалки, но и мята, базилик, лук и шпинат. Профессиональным «оконным» огородникам под силу вырастить даже томаты, перец и ананасы.
Впрочем, на большой урожай в квартире явно рассчитывать не стоит. Именно поэтому предприимчивые европейские и американские садоводы уже давно внедряют практику , превращая их в зелёные оазисы. Такие огороды на кровлях домов не только радуют глаз и обеспечивают продовольствием, но и позволяют снизить температуру за счёт поглощения растениями части солнечной энергии.
Окружите себя натуральными материалами
Ваши одежда и обувь, мебель в доме, предметы декора, игрушки детей - приглядитесь, из какого материала они сделаны? Очень часто мы стараемся сэкономить, отдавая предпочтение вещам из пластика и синтетики и не особенно задумываясь о том, насколько они экологичны.
И даже если мы разборчивы при выборе продуктов питания, то об одежде, которую носим, задумываемся мало. А ведь то, что соприкасается с нашей кожей по несколько часов в сутки, не менее важно для здоровья, чем то, что мы едим. Некачественные искусственные материалы могут вызывать повышенное потоотделение, раздражение кожи и аллергические реакции, а также способствовать развитию болезнетворных бактерий. К счастью, сегодня становится всё проще найти одежду, отвечающую принципам натуральности и бережного отношения к окружающей среде. Среди них молодой бренд «Rush» (), заявленный как этичный к животным и людям. В производстве используются натуральные материалы, а также поддерживается система «Reduce - Reuse - Recycle» (сократить потребление - использовать повторно - перерабатывать). Мастерская «Jamido» предлагает «душевный текстиль»: принты наносятся вручную, а ткань используется только натуральная, в основном лён.
Замените таблетки растениями
При каждом лёгком недомогании бежите в аптеку? Попробуйте заменить горькие пилюли на натуральные травы. Например, вместо снотворного выпивать отвар мелиссы и мяты перед сном. Вы можете собрать (только в чистых местах!) или даже вырастить полезные травы самостоятельно. Возможно, натуральные средства не всегда эффективны при уже существующих заболеваниях на серьёзной стадии, но прекрасно справляются с задачей профилактики и повышают иммунитет. Вместо магазинной косметики сделайте маску для лица или скраб из натуральных продуктов своими руками. Освойте мыловарение, откройте для себя ароматерапию - бесплатные мастер-классы можно отыскать на регулярно проходящих экофестивалях, к примеру
Даже на самом маленьком клочке земли кипит удивительная жизнь.
Наверняка каждый слышал фразу, что всего одна песчинка в пустыне дает мудрость. Или что, наблюдая за бегом, муравья можно постичь всю Вселенную. Это именно одна из дверей в ту бесконечность, которая находится внутри нас.
Я обещала поговорить о том, чему нас учит природа и как в городе быть ближе к ней.
Чему нас учит природа?
Природа учит о том, что любая жизнь сменяется смертью, за которой опять приходит новая жизнь. Жизнь – смерть – жизнь.
Что есть естественные циклы: после зимы всегда приходит весна; есть время жить и есть время замирать, время сеять и собирать, а если что-то упустил, уже придется ждать следующего года.
Есть время веселья (солнца) и время печали (дождя). Нет «плохо» или «хорошо», все для чего-то необходимо.
Росток, который пробивается сквозь асфальт, учит, что всегда есть выход. И это не только «да» или «нет». Кроме того, чтобы согласится или отказаться, есть еще как минимум 17 вариантов, которые подходят для обеих сторон.
Как в городе быть ближе к природе
В любом городе можно перестроиться со стремительного общего ритма на свой, более медленный.
Это может казаться пустым провождением времени. Но оказывается, это один из способов соединиться с собой, понять себя, понять свои истинные желания, понять, куда ты идешь, что нужно взять с собой в жизнь, что откинуть. А также – это один из способов очищения души.
Для этого нужно больше прислушиваться к своим желаниям, к своим ощущениям и замечать, что происходит вокруг. Хоть на минуты, хоть на мгновения выходить из гонки и останавливаться.
Чтобы послушать, как шуршит листва на дереве, даже если оно одно единственное у вас за окном. Как чирикает воробей, потому что ворона сидит слишком близко около его гнезда.
Задержаться чуть больше у окна и посмотреть, как падает дождь в дорожку света от уличного фонаря.
Почувствовать, как обнимает теплый ветер и трогает солнце.
Понаблюдать, как копошится внизу сосед у машины или как играют дети.
Как переливаются блики на блестящей кожице вишни, отражая всю улицу.
В любом городе можно найти парк или сквер и заглядывать в него при случае. И наблюдать, в какие краски он одевается на рассвете, и как меняет он их на протяжении дня. Как преображается он с наступлением осени и пустеет зимой.
Везде можно найти кусочек Мира или просто грязь. Вопрос в том, что хотите видеть вы.
Хобби - крайне полезное занятие, поскольку оно развивает человека, помогает найти друзей и в определенной степени формирует взгляд на жизнь. А некоторые увлечения способны буквально сделать вас другим человеком.
Чтение книг
Чтение, конечно же, — очень очевидное хобби, которое в любом случае помогает вам развиваться, учит анализировать и просто престижно во все времена. Какую бы книжку вы не читали, первое, на что она влияет — это ваша грамотность. Вы развиваете ваше языковое чутье и запоминаете правильное написание слов. Читая не развлекательную, а художественную литературу, вы учитесь размышлять и развиваете мировоззрение. Чтение научно-популярных книг значительно расширит ваш кругозор. Читая, вы становитесь интересным собеседником и можете завести друзей по интересам. Более того, книги помогают и в тяжелых жизненных ситуациях, мотивируя не опускать руки. Есть даже определенные списки книг на время депрессии .
Занятие спортом
Это может быть какое-то восточное единоборство, бег по утрам, посещение бассейна — все, что больше нравится, вплоть до конного спорта. Спорт дисциплинирует, укрепляет здоровье и помогает снять стресс за счет того, что вы концентрируетесь на упражнениях. Занявшись спортом, вы заметите, что проблемы будут уходить или перестанут казаться чрезмерно значимыми: вы охладите чувства и эмоции, за счет чего легче придет логичное и закономерное решение проблем. В то же время, ваше тело будет получать достаточное количество активности и так вы предотвратите многие болезни: ведь мы ежедневно больше всего времени проводим сидя, часто за компьютером.
Ведение дневника
Очень полезное занятие, которое в своем роде тоже является хобби. Более того, очень многие в детстве пытались и делали нечто подобное, только принцип был несколько специфичный: записывать в тетрадочку свои тайны и переживания. Дневник подразумевает анализ или констатацию фактов, которые можно будет разобрать позднее. Перечитывая, вы увидите собственные перемены, изменения своих мыслей, не забудете важные события и сумеете лучше понять себя. Дневник оказывается способом рефлексировать, а не только списком выполненных задень дел и любовных излияний. Более того, в качестве своеобразного дневника можно использовать свой блог или вести дневник онлайн. Все это — отличные способы самопознания. Записки и рисунки могут многое рассказать о вас .
Путешествия
Совсем необязательно ехать в другую страну. Интересного вокруг очень много, просто порой мы об этом не догадываемся, потому что у этих мест мало пиара. К примеру, Владимирская область крайне богата памятниками архитектуры 12-13 века, на ее территории до сих пор находится большое количество белокаменных храмов — а это уникальное явление. Или, как вариант, почему бы не сделать тур по городам славы? Не только Москва и Санкт-Петербург богаты на достопримечательности. У каждого города есть своя история — только заинтересуйтесь, и вы найдете, что посмотреть. А если у вас есть желание и возможность посещать другие страны — это прекрасно. Так вы еще больше узнаете о мире. Путешествия дарят море впечатлений и расширяют кругозор.
Уход за животными и природой
Мало того, что это — полезно, и вы помогаете братьям нашим меньшим и стараетесь сохранить природу, вы еще и получаете важные знания и опыт, плюс, конечно же, приобретаете друзей. Забота о животных, к примеру, посредством волонтерства в приюте, научит вас и сострадать, и оказывать помощь, и быть сильнее. А помощь в поддержании экологии подаст пример вашим друзьям и детям, сделает вас ближе к природе, что поможет обрести гармонию внутри себя и снять стресс. Таким образом, вы сделаете и доброе дело, и оставите определенный след либо в жизни милого четвероногого или даже целого города.
Наконец, помните, что практическую пользу можно извлечь из любого хобби в принципе. Любите компьютерные игры? Узнавайте больше о том, как они создаются, компьютерная грамотность сегодня ценится все выше и выше. Проводите вечера за просмотром сериалов? Начните смотреть с субтитрами, подтянете английский (а может, и какой-то дургой?) язык.
Для того, чтобы изменить себя в лучшую сторону, первое, что необходимо сделать — это взяться за дело. Несколько несложных правил — и вы сумеете прийти к успеху . Всего доброго, и не забывайте нажимать на кнопки и
