Головная боль: как легко снять и устранить симптомы. Как снять головную боль без лекарств быстро: полезные рекомендации и народные рецепты Снимает ли боль
Беспокоит сильная головная боль? В этой статье вы найдете проверенные приемы, которые помогут быстро и качественно снять сильную головную боль в любом месте и в любое время!
Эти методы предельно просты, но очень эффективны. Они помогают быстро восстановить хорошее самочувствие.
Если беспокоит сильная головная боль? Способ первый
Если у вас внезапно случился приступ головной боли (неважно, где вы находитесь — на работе, дома, на улице или где-то еще), не торопитесь пить лекарственные препараты для анестезии, попробуйте выполнить следующие действия:
1. Отыскать точку опоры – стул, стол, шкаф, забор или стену здания, если приступ случился на улице. Попытаться принять устойчивое положение тела.
2. Сделать глубокий вдох и задержать этот вдох на время, считая про себя до 10.
3. Во время счета с помощью воображения нужно представить, как легкие полностью наполняются белым, густым и пушистым туманом. Если вообразить туман не получается, следует просто ощутить давление воздуха, находящегося в области грудной клетки.
4. После этого необходимо собраться с силами и целенаправленно отправить сформированное туманное облачко в область головного мозга, прокладывая путь через шейный отдел. Важно постараться полностью передать накопленный туман из легких в подчерепное пространство.
При отсутствии мысленного образа тумана нужно переместить давление воздуха из легких в область мозга.
Работу следует проводить в течение нескольких минут, не прекращая описанное дыхание. Результат не заставит себя ждать.
Особое внимание стоит уделить полноте дыхания – туман или давление «перекачиваются» на протяжении всего выдоха.
Ослабление головной боли произойдет постепенно. Обычно оно сопровождается ощущением тепла или легким покалыванием.
Как снять сильную головную боль. Вариант 2
Этот вариант подходит для людей с более развитым воображением и умением визуализировать¹. Он предназначен для профилактики и лечения мигреней и головных болей на различных стадиях.
1. Нужно принять удобное положение тела и расслабиться.
2. Затем следует представить, что в голове скопилось некоторое количество грязного дыма, схожего с выхлопными газами. С медленным вдохом нужно представить, как внутренний виртуальный пылесос, находящийся в легких, засасывает этот дым. Задержка дыхания в данном случае не требуется.
3. На выдохе нужно весь серый, неприятно пахнущий, отработанный дым отправить в землю. Продолжительность такого дыхания составляет 5-7 минут.
Важно!
Во время практики необходимо удерживать концентрацию на мыслеобразах и ощущениях на всем протяжении работы, иначе целебные свойства упражнения моментально развеются, и практика будет не анестезией, а обычным дыхательным упражнением.
Откуда взяты эти способы остановки головной боли?
Эти простые приемы относятся к техникам пранаямы² – науке о дыхании и перераспределении жизненной энергии посредством изменения количества кислорода и углекислого газа в легких.
Однако основной упор в этих упражнениях делается на сознательной концентрации, визуализации и внимании при выполнении дыхательных упражнений.
Любые дыхательные упражнения укрепляют тело, снимают стресс, приносят много позитивных эмоций и укрепляют здоровье.
Старков Игорь
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
² Пранаяма - управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге (
Прежде чем принимать решение как убрать головную боль, необходимо выяснить, что послужило причиной её появления.
Головная боль может возникнуть неожиданно в самый неподходящий момент и не всегда есть под рукой лекарственные средства, позволяющие от неё избавиться.
А ведь есть способы, снимающие головную боль без применения лекарств. Итак, рассмотрим, как убрать головную боль в домашних условиях.
Вызвать данный симптом способны серьезные заболевания, требующие оказания квалифицированной медицинской помощи. Но если точно известно, отчего возникли болевые ощущения, можно попытаться самостоятельно с ними справиться.
С помощью некоторых простых способов можно купировать головную боль без лекарств:
- прогулка (после пребывания на свежем воздухе, избавления от негативных мыслей, неприятные ощущения проходят);
- регулярное проветривание помещения (через каждый час по 10 – 15 минут);
- релаксация (звук морского прибоя, красивые пейзажи, медитация);
- отказ от некоторых продуктов (крепкий чай, кофе, табачные изделия);
- отключение на время мобильного телефона, компьютера, телевизора.
Для быстрого избавления от головной боли без применения лекарств рекомендуется:
- делать глубокие вдохи и выдохи в течение 5 минут;
- сидеть прямо, с расправленными плечами и прямым позвоночником;
- посмотреть вдаль (для снятия напряжения с глаз);
- подумать о приятном (чтобы снять нервное напряжение);
- помассировать голову (с использованием эфирных масел);
- медленными глотками выпить стакан теплой воды и попытаться заснуть;
- помыть голову теплой водой;
- положить мокрое полотенце на голову и полежать (лучше, когда в помещении будет тихо);
- если при головной боли у человека холодные ноги, может помочь горячая ножная ванна);
- холодные ванны для рук (опустить кисти рук и предплечья на 2 минуты в холодную воду);
- точечный массаж (путем воздействия на точку, расположенную посередине стопы).
Причины частых головных болей у женщин могут быть разными: боль может появиться на фоне стресса и утомленности или же вследствие какого-то заболевания. По этой ссылке рассмотрим основные причины головных болей и способы лечения.
Боли, связанные с изменением артериального давления
При повышении или понижении кровяного давления нередко возникают головные боли.
Приступать к самостоятельному лечению можно только после измерения давления с помощью тонометра.
Снизить повышенное давление поможет сок (морковный или свекольный). Если давление понижено - состояние может улучшиться после выпитого кофе.
Боли, вызванные голодом
При недостаточном поступлении углеводов в организм возникает слабость, появляется головная боль, становится трудно выполнять умственную работу. Для избавления от недомогания, вызванного чувством голода, достаточно съесть шоколад, выпить чай с сахаром. Кому-то требуются белковые продукты (рыба, мясо, творог). После еды неприятный симптом исчезает.
В результате сдавливания сосудов
К головному мозгу подходит большое количество кровеносных сосудов, поставляющих кислород и питательные вещества.
При неправильном положении тела во время работы (особенно у тех, кто работает за письменным или компьютерным столом) сосуды сдавливаются, к мозгу доставляется меньше питательных веществ, появляется головная боль.
Необходимо после каждого часа делать небольшие перерывы для выполнения несложных упражнений и проветривать помещение.
Головная боль, связанная с усталостью глаз
Длительная напряженная работа с документами может вызвать усталость глаз и, как следствие, головную боль. Устранить ее можно без применения лекарств - следует расслабить глаза, помассировать их легкими движениями сквозь веки.
Закрыв глаза, представить лес, реку и посмотреть внутренним взглядом вдаль. Людям, пользующимся очками, снять их на некоторое время, чтобы глаза смогли отдохнуть.
На фоне стресса
Усталость организма, частые стрессы становятся причиной головной боли. Для её устранения требуется расслабиться, отдохнуть, подумать о чем-то приятном. Снять головную боль без таблеток хорошо помогает медитация, непродолжительный сон.
Как убирать головную боль при помощи лекарств
Наиболее подходящее лекарственное средство может назначить врач с учетом:
- характера боли;
- локализации болевых ощущений;
- причины.
Популярные лекарственные средства - Аскофен, Цитрамон.
В них содержится кофеин, поэтому они помогают справиться с болью только при пониженном артериальном давлении.
Парацетамол устраняет головную боль и незначительное недомогание, можно принимать не больше 4 таблеток ежедневно с промежутком в 4 часа. Длительность приема - не больше 3 дней.
При мигрени эффективен прием:
- Золмигрена;
- Дигидергота;
- Дитамина.
Учитывая, что они оказывают побочные эффекты, назначает их врач.
Нестероидные препараты:
- Кетопрофен;
- Индометацин;
- Диклофенак;
- Напроксен;
- Ибупрофен.
Противопоказан прием нестероидных препаратов при:
- тяжелой стадии гипертонической болезни;
- нарушении функции печени и почек;
- беременности, в период кормления грудью;
- возможном скрытом кровотечении;
- аллергической реакции на препарат.
Головную боль, вызванную спазмом, устраняют:
- Дротаверин;
- Буксолан;
- Галидор;
- Но-шпа;
- Папаверин.
Длительность приема спазмолитиков - 2 дня. Нельзя принимать спазмолитики при:
- глаукоме;
- артериальной гипертензии;
- аллергии на компоненты лекарственных средств;
- сердечной недостаточности;
- почечной недостаточности.
Приступы головной боли, возникающие при сужении или расширении мозговых сосудов, снимаются приемом анальгетиков:
- Баралгин;
- Анальгин;
- Небагин;
- Нобол;
- Спаздользин.
Эффект от их применения наступает через 20 мин. после приема и длится 2 часа. Противопоказания к применению:
- бронхиальная астма;
- нарушение функции кроветворения;
- нарушения деятельности почек, печени;
- аллергическая реакция на компоненты препаратов.
Найз, Кеторол — оказывают хороший эффект, но имеют противопоказания для применения.
Головная боль распирающего характера внутри черепа, усиливающаяся при кашле представляет опасность. Прием препаратов от головной боли мало облегчает состояние.
При возникновении такой боли нужно обращаться к врачу.
Народные средства
Устранить головную боль помогают народные методы: ароматические масла, лекарственные травы, глина.
Ароматерапия - альтернативный метод лечения. Избавиться от головной боли помогает:
- вдыхание аромата лаванды, лимона, мяты;
- нанесение массирующими движениями на височную область мятного или лавандового масла;
- ванна с маслом мяты, герани и апельсина (в соотношении 4:4:2).
Применение лекарственных растений:
- При головокружении помогает отвар, приготовленный из плодов боярышника (20 г боярышника поместить в термос, заварить стаканом кипятка, настаивать 3 часа, пить натощак).
- Свежую траву спорыша прикладывать к затылку (эффект напоминает действие горчичника).
- Капустный лист приложить к голове, капустным соком смазать область за ушами и запястья.
- 1 г корицы залить горячей водой, настоять полчаса, добавить сахар, пить глотками каждый час.
- Массировать височную область кожурой лимона.
- Сок из свежего картофеля (1/4 стакана).
- Травяной чай (таволга лекарственная, шалфей, мята перечная) пить ежедневно по 2 чашки.
Глина, обладающая целебным действием, помогает устранить головную боль:
- Смешивают глину (150 г) с теплой водой до кашицеобразного состояния, выкладывают на бинт и прикладывают к голове на 20 минут от уха до уха.
- Размочить комок глины в воде до консистенции мази, добавить немного уксуса, полученную смесь нанести на ступни, обернуть пленкой и надеть теплые носки.
- К 150 г глины добавить теплую воду (1/4 стакана) и 5 капель ментолового масла, тщательно растереть, положить на широкий бинт и приложить к лобной части головы на 5 минут.
Головная боль при беременности
Как убрать головную боль при беременности? Во время беременности врачи категорически запрещают бесконтрольно принимать лекарственные препараты.Разрешено использовать Парацетамол, Но-шпу, Цитрамон.
Принимать Анальгин, Аспирин и Нурофен нельзя!
Прежде чем начать лечение головной боли, необходимо найти вызвавшую её причину. Следует устранить основное заболевание, чтобы головная боль перестала беспокоить.
Привет всем, кто знает, как бывает тяжко, когда болит голова. Узнайте о том как снять головную боль без лекарств, быстро, за 5 минут в домашних условиях. Изучив рекомендации китайского доктора и мастера цигун, вы сможете сами без таблеток унять боль.
Массаж от доктора Лю
Сегодня Лю, с которым вы уже не раз встречались на страницах блога - например, делится актуальнейшим секретом: как быстро убрать боль в голове без таблеток и лекарств в домашних условиях, когда рядом некому помочь.
Запомните эти точки:
- Если продолжить линию бровей, то нужная область окажется на ней строго над переносицей.
- Симметричные зоны на обеих сторонах лицах. Чуть заметные впадины в двух сантиметрах от внешнего края брови. Нажимать следует одновременно.
- Две симметричные точки над краями бровей, в том месте, где линия роста волос делает так называемый уголок. Нажимать в верхнюю «вершину» этого уголка.
- Эта находится не на лице, а на голове. Нужно провести воображаемую (а можно и просто отмерить ниткой или ленточкой) линию от уха до уха. В середине этой линии, в верхней части головы и находится нужная точка.
Как нажимать точки, чтобы быстро избавиться от боли? Указанные области нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений.
Если что-то пошло не так и у вас не получилось снять боль, то попробуйте точечный массаж, который показывает Станислав Рогачев, мастер цигун и инструктор с телеканала «Живи».
Первые зоны у Станислава совпадают с теми, что показал доктор Лю. Но есть и еще дополнительные.
Это две симметричные области на стыке черепа и шеи, на мочке уха и между указательным и большим пальцами руки.
Если болит голова в области затылка
Если вы чувствуете головную боль после сна, длительной работы с нагрузкой на зрение - чтение, письмо, и др. виды, то попробуйте массаж Шиацу.
Точки Шиацу: а) в области затылка; б) в зоне макушки; в) в области шеи с надавливанием и растиранием; г) д) поглаживание области лба с переходом на область виска, е) подушечки пальцев ног.
Как делать массаж:
- на область затылка 3-мя пальцами, затем давление на точки боли средним или большим пальцами 3-5 минут;
- на зону макушки, затем поглаживание в области лба и виска, 2-3 минуты;
- на заднюю поверхность шеи четырьмя пальцами надавливание с легким движением пальцев в стороны и к средней линии шеи.
Все манипуляции вызывают раздражение нервных окончаний в коже, надкостнице (апоневрозе) головы, устраняют напряжение мышц затылка и шеи, височной области.
В конечном итоге улучшают отток венозной крови из полости черепа и способствуют притоку артериальной крови, способствуют улучшению самочувствия.
Эти приемы (поглаживание области лба с переходом на область виска) Шиацу целесообразно провести и перед сном, добавить к ним надавливание на подушечки пальцев ног.
Как снять головную боль, чтобы быстро вернуться в привычный ритм жизни, современному человеку едва ли стоит объяснять. Наверняка у каждого на этот случай припасена упаковка мощного анальгетика. Вот только проверенного средства под рукой однажды может не оказаться. Либо, что еще более вероятно, оно попросту не сработает, поскольку у организма выработается к нему привыкание. На этот случай есть несколько надежных способов, которые помогут облегчить страдания не менее эффективно, чем обезболивающие, но без вреда здоровью.
1.Тепло или холод
Вопрос, как снять головную боль, разрешится гораздо быстрее, если выявить источник проблемы. А одолевает мигрень, чаще всего, из-за нарушения артериального давления. Если боль имеет пульсирующий характер, то унять ее можно, приложив к вискам на пару минут пакетики соль льдом или смоченное в холодной воде полотенце. Это устранит спазмы питающих головной мозг сосудов, и вы сразу почувствуете себя заметно лучше. В том случае, если боль охватывает всю голову, холод прикладывают ко лбу.
Если же голову, словно сдавило огромными тисками, то следует приложить теплый компресс к задней поверхности шеи. Неплохо себя зарекомендовал в деле избавления от головной боли и контрастный душ. Поочередно поливая затылок сначала горячей, затем холодной водой, мы даем сосудам приличную встряску, помогая кровообращение. Однако применять этот метод нужно с известной долей осторожности и обязательно под присмотром кого-то из близких. Иначе можно запросто довести себя до обморочного состояния. Стало лучше? Прекращайте водные процедуры – и в постель.
2.Массаж
При возникновении головной боли многие начинают массировать виски, что в целом верно. Единственная рекомендация – делать это нужно медленно и по часовой стрелке. Облегчить страдания поможет также массаж области затылка (словно намыливаете голову шампунем) или мочек ушей. Ну а если подобная терапия будет осуществляться заботливыми руками близкого человека, то положительный эффект не заставит себя долго ждать. Как минимум потому, что это позволит вам настроиться на позитивный лад. Не секрет, что головная боль зачастую является следствием перенесенного стресса.
3.Китайский метод
Идеи нетрадиционной медицины в деле избавления от головной боли также полезно взять на вооружение. Точечный массаж определенных участков тела поможет устранить мучительные симптомы в короткий срок. Одна из таких точек расположена точно по центру стопы. Надавливаем на нее большим пальцем руки 100 раз, медленно смещаясь к носку. Затем повторяем то же самое со второй ногой. Подобные манипуляции займут не более 5 минут.
Еще две такие точки располагаются во внешних уголках глаз. Это небольшие впадинки, которые легко различимы на ощупь. Если же обнаружить их не удалось, помассируйте область над переносицей. Не менее 30 раз.
4.Сладкий чай
Пока одни постигают восточные премудрости, вторые предпочитают бороться с головной болью крепким сладким чаем. Насколько такой метод хорош, вопрос спорный. С одной стороны, обеспечить мозг необходимой ему , лишним не будет. Другое дело, что рафинированный сахар для этих целей – не самый хороший помощник. Да и повышать себе давление при уже имеющейся гипертензии, мягко говоря, странное решение.
Вместо этого лучше приготовить ароматный тонизирующий напиток из травы с медом. Такое целебное снадобье поможет мягко стабилизировать артериальное давление и даровать головному мозгу по-настоящему ценную питательную .
5.Лекарственные травы
Как снять головную боль без лекарств? Довериться испытанным средствам природного происхождения. Помимо упомянутого иван-чая, обезболивающими и спазмолитическими свойствами обладают также лекарственная, аптечная, обыкновенная, продырявленный, двудомная, сердечный, плоды майского и некоторые и другие целебные травы. Как по отдельности, так и в они способны бороться с головной болью разной интенсивности, при этом не вызывая привыкания.
НОВОСТИ ЗДОРОВЬЯ:
ВСЁ О СПОРТЕ
Многих интересует вопрос, можно ли быстро и без лекарств снять головную боль? Ведь далеко не всегда рационален. В этой статье представлена информация, ознакомившись с которой вы пополните арсенал немедикаментозных средств для борьбы с цефалгией.
Для начала выясним, откуда вообще берутся боли в голове. Ведь есть причины, при которых никакие народные средства не помогут.
Цефалгия – не самостоятельное заболевание, а лишь симптом, указывающий на патологический процесс в организме. Поэтому прежде чем приступать к самостоятельному лечению, нужно посетить врача и пройти обследование.
Чаще всего причинами мигреней становятся:
- остеохондроз шейного отдела позвоночника (боль локализуется во лбу и затылке);
- артериальная гипертензия (болят преимущественно виски);
- продолжительный стресс, психоэмоциональная нагрузка, конфликтные ситуации в семье или на работе;
- вредные привычки – курение и алкоголь;
- инфекционные заболевания ЛОР-органов, охватывающие всю голову.
Причиной, почему болит голова, могут стать аллергические реакции, передозировка либо неподходящее лекарственное средство, метеочувствительность. Такова .
Если голова болит долго и беспокоит каждый день, это говорит о серьезном заболевании, например, кровоизлиянии после травмы, кисте, опухоли. А когда недомогание возникает редко и отличается легким течением, можно попробовать устранить его, не прибегая к медикаментам.
Как убрать головную боль с похмелья?
Дискомфорт в голове – результат пьянки? Здесь самое главное – очистить организм от токсинов. Чтобы вывести этиловый спирт и облегчить себе состояния похмелья, прибегните к простым, но проверенным поколениями методам.
Чистая вода
Что сделать, чтобы прошла цефалгия и тошнота, если под рукой только чистая вода? Ее просто нужно пить. Как можно больше.
Человек наполовину состоит из воды. Она необходима для поддержания нормального метаболизма организма и выведения токсинов.
Выпейте холодной воды, и неприятные ощущения если не исчезнут полностью, то станут менее выраженными.
Рассол для восстановления водно-солевого баланса
Одна из основных причин похмельного синдрома – обезвоживание, а точнее, нарушение водно-электролитного баланса в организме. Алкоголь обладает мочегонным действием, поэтому выводит влагу, а это создает дополнительную нагрузку на сердце.
Поэтому разумным решением будет выпить при похмелье стакан капустного или огуречного рассола.
Плотно покушайте
Когда станет немного легче, нужно поесть. Для ослабленного организма отлично подойдут бульоны и супы. Самые удачные блюда при похмелье:
- окрошка;
- солянка;
- кислые щи;
- борщ;
- натуральный куриный бульон;
- овсянка;
- макароны быстрого приготовления.
Даже если нет аппетита, заставьте себя съесть хоть небольшую порцию. Это приведет желудок в рабочее состояние. Запейте обед кефиром или йогуртом. Кисломолочные продукты ускоряют метаболизм и выводят токсины.
Свежий воздух
Еще один помощник при похмелье – свежий воздух. Если есть сводное время, устройте прогулку по парку, сделайте несколько физических упражнений.
Когда нет желания и сил выйти на улицу, откройте окно в комнате, создайте прохладу. Приток кислорода обновит организм на клеточном уровне.
Сон и отдых
Самое лучшее лечение похмелья – сон. Если не нужно выходить на работу, побалуйте свой организм, и как следует выспитесь. Это придаст силы, а организм полностью восстановится.
Чтобы удалось заснуть, выпейте успокоительные чаи из трав, настойку пустырника. Подойдут такие седативные средства, как Ново-Пассит, Глицин.
Как облегчить цефалгию после стресса
Недомогания нередко является результатом стресса и невроза. Особенно это характерно для молодых людей 20-45 лет. Как снять головную боль без лекарств максимально быстро, если она вызвана нервным перенапряжением?
Дыхательная гимнастика
Дыхательные упражнения стимулируют кровообращения в сосудах, поэтому с их помощью можно быстро снять боль в голове. Во многих случаях гимнастика становится альтернативой традиционному лечению, особенно если не помогают лекарства и недомогание не получается остановить.
Выполняйте упражнения так:
- Сядьте на стул, облокотитесь на спинку и закройте глаза. Сделайте вдох и плавно опустите подбородок на грудь. Медленно выдохните, откиньте голову назад. Повторите 6-8 раз.
- Глубоко вдохните ртом, зажмите пальцем одну ноздрю, закройте рот и выдохните через вторую ноздрю. Сделайте по 4 раза для каждой ноздри.
- Положите подушечки безымянных пальцев на внутренние уголки глаз. Сделайте глубокий вдох ртом, надавливая при этом на уголки глаз. Выдохните. Повторите 4-8 раз.
Прогулки
Если нет таблеток, унять головную боль поможет прогулка. Свежий воздух и движение чудесным образом устраняют последствия стресса и усталости. Найдите тихое место, уединенный пляж, проселочную дорогу, парк, глубоко дышите и очистите свой разум. Вы сможете быстро избавиться от недомогания.
При желании можно устроить легкую пробежку. Исследования показали, что аэробика и спорт могут облегчить боль, а если заниматься регулярно, то вы забудете, что такое болит голова.
Как снять боль при приступах мигрени
Приступы мигрени чаще встречаются у женщин, особенно в период менопаузы. Они характеризуются приступами интенсивной боли пульсирующего характера.
Недомогание периодически повторяется, локализуется в одной половине головы, в основном в области глаз, лба, виска. Во многих случаях приступ сопровождается тошнотой, рвотой, непереносимостью света, шума, сонливостью. После облегчения наступает вялость.
Как устранить головную боль без таблеток?
Зелёный чай
Прекрасным напитком, помогающим убрать боль в голове, является зеленый чай. В нем содержатся кофеин и антиоксиданты, которые оказывают обезболивающее действие.
Зеленый чай – отличное лечение в домашних условиях, но много его употреблять не рекомендуется. Он вызывает повышение внутричерепного давления, учащает сердцебиение, может стать причиной бессонницы.
Создать комфортные условия
В самом начале приступа нужно обеспечить себе комфортные условия:
- прекратите работу за компьютером;
- создайте в помещении полумрак;
- притушите звук телевизора, радио, попросите родственников не говорить громко.
Если есть возможность, не ходите на работу, когда чувствуете приближение приступа. Соблюдая все эти условия, вы сможете быстро купировать приступ и гораздо быстрее вернуться в трудоспособное состояние.
Лечим при шейном остеохондрозе
Остеохондроз практически всегда сопровождается цефалгией, болезненными ощущениями в области шеи, отдающими в плечо, затылок, руки. Не исключены головокружения, ограничение подвижности верхней части позвоночника.
Существуют и головную боль. Но они не лечат основное заболевание, и при этом обладают рядом нежелательных побочных действий. Поэтому основные усилия нужно направить на за счет лечения позвоночника.
Массаж шейного отдела позвоночника
Вылечить головную боль поможет массаж. Часто недомогания обусловлены мышечными спазмами. В Массирование шеи, верхней части спины снимает спазм и восстанавливает кровообращение, что помогает облегчить боль.
Проводить массаж легко – нужно просто совершать круговые движения в области затылка и шеи. Под затылком находится биологически активная точка, которая также помогает снизить давление без лекарств.
Достаточно 15-20 минут массажа, чтобы снять руками сильную головную боль напряжения.
Как успокоить боли в голове беременным
Головная боль при беременности – распространенное состояние будущих матерей, особенно в первом триместре. Есть много способов убирать ее без лекарств, используя только натуральные методы.
Когда болит голова при беременности или кормлении, это может быть глаукома или вегетососудистая дистония (ВСД), гайморит, грипп, насморк и простуда. Но далеко не всегда это означает наличие патологии. Во многих случаях это своеобразная реакция организма на новое для девушки состояние.
Достаточно отдыхайте
Чтобы уменьшить неприятную головную боль, для будущих матерей важен полноценный отдых и здоровый сон. Примечательно, что это «лекарство» абсолютно бесплатно и доступно каждому.
Отдых приносит расслабление и восстанавливает нервную систему. Во время сна расслабляется позвоночник, все системы организма разгружаются, следовательно, усиливается приток крови к мозгу, он насыщается кислородом и полезными веществами.
Таким образом, крепкий сон ночью и небольшие пересыпы днем необходимы для женщины в положении, так как способны улучшить ее состояние.
Пейте травяные чаи с мятой
Фитотерапия поможет справиться с такой проблемой, как болит голова во время беременности. Заваривание чаев с мятой, ромашкой, мелиссой способствует облегчению неприятных ощущений. Эти травы абсолютно безопасны для девушек в положении.
Чем помочь ребёнку?
Согласно статистике, часто головная боль появляется у детей дошкольного возраста, примерно с 6 лет. Если ребенок часто жалуется на плохое самочувствие, самолечением заниматься опасно. Ведь причин может быть много.
Но когда нет сомнений, что дискомфорт вызван стрессом или переутомлением, попробуйте останавливать дискомфорт, используя домашние средства, а не пичкая ребенка небезопасными препаратами.
Ромашка мелисса, розмарин
Полезны при снятии головной боли эфирные масла, в частности розмарин, ромашка и мелисса.
- розмарин прекрасно помогает при приступах мигрени и переутомлении;
- ромашка оказывает успокаивающее действие, снимает болезненные ощущения и расслабляет мышцы;
- мелисса помогает избавиться от мигренозных болей.
Давайте ребенку или младенцу эфирные масла в зависимости от причин возникновения неприятных ощущений. Можно использовать ванны, втирания, ингаляции, массажи и компрессы, чтобы утихомирить дискомфорт.
Тёплое молоко с мёдом
Теплое молоко с медом – полезное и натуральное подручное средство, чтобы прекращать боль. Если ребенок не любит молоко, давайте ему мед с теплой водой.
Мед прекрасно сочетается с настоями лечебных трав (мятой, мелиссой, ромашкой). Ингредиенты усиливают полезные свойства друг друга и польза от таких напитков несомненна. Но для грудного ребенка эти методы не подходят.
Полежать с закрытыми глазами
Если голова у ребенка болит от переутомления, можно просто полежать полчаса с закрытыми глазами. Отдых принесет расслабление и успокоение.
Обеспечьте малышу в это время полумрак и тишину в комнате, приоткройте окно, чтобы в помещение поступал свежий воздух.
Болевые ощущения при голодании
Боль, возникающая при голодании, довольно специфическая, и ее сложно спутать с чем-то другим. Чаще всего она развивается у людей, уже ранее сталкивавшихся с недомогания по другим причинам. Особенно склонные к ней люди диабетики, с мигренью или метеочувствительностью.
Объяснить неприятные ощущения можно тем, что при голодании снижается уровень сахара в крови, и мозг перестает получать его недостаточное количество.
Справляться с такого рода болями лучше всего именно немедикаментозными методами. Проще говоря, чтобы снять голодную боль, нужно поесть. Но! Не вся еда будет полезна. Нужно знать, какие продукты непременно окажут положительное действие.
Наиболее полезной пищей является белковая, например, мясо. Оно способствует длительному насыщению. Сочетать мясо нужно с гарниром, так как при переваривании сложных белков затрачивается много витаминов.
Врачи советуют принимать в пищу злаки, рыбу, кисломолочные и молочные продукты, хлеб из цельного зерна, фрукты и овощи, содержащие магний, бобовые, орехи, зелень.
Лечение низкими и высокими температурами
Без медикаментов можно при помощи компрессов: холодных или горячих. Выбор температуры напрямую зависит от характера недомогания.
При давящей боли специалисты советуют прикладывать на заднюю поверхность шеи что-то теплое. Это обеспечивает отток крови и помогает нормализовать давление.
При пульсирующей боли теплые компрессы противопоказаны. А вот лед подойдет. Можно приложить его к вискам и держать, пока не наступить облегчение. В области висков проходят артерии, обеспечивающие питание коре мозга. Снижение температуры в этой области поможет быстро устранить дискомфорт.
Эффективность массажа
Точечный массаж при головной боли – отличное средство для всех, кто страдает. При мигрени вовремя сделанное нажатие на определенные точки поможет предотвратить надвигающийся приступ. Если голова болит после долгого сидения за компьютером, от перенапряжения, утомляемости или отсутствия сна, делайте массаж регулярно и дискомфорт непременно отступит.
Можно обратиться за помощью к специалисту, чтобы успокоить голову, либо проводить самомассаж, оказывая давления подушечками пальцев на зоны, расположенные в волосяном покрове, затылке, висках, лбу.
Повязки и обручи
Этот бабушкин способ также эффективен, когда болит голова. Все, что необходимо – повязать голову косынкой или сделать тугую повязку. Затем прилечь на ровную поверхность на несколько минут, чтобы ноги и голова находились на одном уровне.
Этот метод особенно полезен тем, кто вместе с болью чувствует общую слабость и холодную испарину.
Специальные упражнения
Хорошо помогают специальные упражнения и растяжка в тех случаях, когда боль в голове вызвана застоем крови в воротниковой зоне. Разминание шеи – прекрасный способ снять окаменелость и размять затекшие мышцы:
- поднимайте и опускайте голову;
- делайте неторопливые повороты головой влево-вправо;
- выполняйте круговые движения.
Во время выполнения каждого упражнения необходимо в конечной точке фиксировать голову на 10 секунд, затем расслабиться на 5 секунд и приступить к выполнению следующего упражнения.
Лучшие народные средства
Народные рецепты — надежная помощь при головной боли. Возьмите на вооружение следующие рецепты:
Беременным женщинам или находящимся на грудном вскармливании перед применением народных методов нужно проконсультироваться с врачом.
С использованием эфирных масел
Есть много эфирных масел, помогающих победить головную боль. Помимо обезболивающего действия, они в целом полезны для организма, а побочные эффекты от их применения отсутствуют, поэтому они подходят даже мама, которые кормят новорожденных:
- Смешайте 1 ч. л. любого масла основы с 5 каплями масла лаванды и вотрите смесь в кожу висков и затылка.
- Смешайте по 2 капли масла перечной мяты, лаванды и майорана. Пропитайте платок или ватный диск и при возникновении болей вдыхайте аромат с пропитанной вещи.
- Смешайте 3 капли масла лаванды, 2 капли масла ромашки и 1 каплю масла лимона со 100 г воды, делайте ароматический компресс.
Визитов: 1 742
